如何做好高三学生考前心理疏导工作

有高考学生的家长，首先要做好自己的心理调整，调整好自己的情绪，帮助孩子树立良好的心态。要正确面对孩子的考试成绩，只要在生活上给予适度的关心，就应该避免过度的保护和干扰。

孩子需要的是父母的关心和鼓励。如果家长觉得孩子压力太大，可以在睡前和孩子聊聊天，配合一些舒缓的肢体动作，比如摸摸孩子的头，抱抱孩子的肩膀，说些鼓励的话。

第二，帮助孩子缓解紧张情绪

家长要告诉孩子“尽力而为，无怨无悔”的道理，坚信凭借自己的努力，一定能在考试中取得好成绩。如果孩子仍然无法缓解紧张情绪，家长应该减少安慰，让紧张情绪顺其自然，可能一段时间就忘记了。同时，这个时候孩子需要安静，父母的任何唠叨都会让孩子更加烦躁。家长不妨出去散一会儿步，孩子会平静下来。

同时，高考期间如何调整睡眠和饮食，也有利于缓解紧张情绪。不要轻易改变睡眠习惯，饮食要清淡。

第三，帮助孩子提高考试自信心

自信是一切事业成功的思想基础。从某种程度上来说，高考是毅力和心理承受能力的较量。成功往往青睐那些志在必得，有藐视一切的精神，以胜利者的心态走进考场的学生。

家长提醒孩子要相信自己这十几年的努力，同时也要认清高考的有利形势，正视现实，拿出勇气和自信去争取。对于有失败阴影的孩子，让他们正视失败并找出失败的原因，不要沉溺于过去的阴影中。

如果孩子太紧张，可以找心理机构，比如中欧国际。中国国际是专注于中国青少年心理健康发展的国内心理咨询服务及相关辅助矫正机构，在青少年心理健康方面有着丰富的经验。