高中生如何设定目标，制定学习计划？

1.设定一个你想实现的远大目标，比如考上某所大学。然后创建一些具体的目标，实现这些目标的具体日期，比如:把语文考试成绩提高到125，预计达到目标的时间是一个月后的一次考试。(下面也是语言提升的例子。)

2.评估你的现实，看看你已经走了多远。这意味着对自己诚实，了解你的学业和科目，想想你现在离它们有多远。比如我现在的语文成绩是95，导致语文失分的主要环节是阅读理解和作文。

3.找出你将如何实现你的目标。为了达到你的目标，你会采取什么方法？分析你需要完成的步骤，并把它们写下来。比如提高语文阅读理解能力，每天写一篇阅读理解需要10-20分钟，文体要逐步涉及。今天你做的是说明文，所以在做之前，你要了解说明文的一些相关知识，理解之后开始阅读和答题，做好之后对比答案，分析自己在阅读、理解和答题中存在的一些问题。

4.一段时间后(比如一周)，评估你的计划是否成功。这周你期望完成的事情都完成了吗？如果不是，有什么问题？通过知道你需要做什么，你可以在下周更好地坚持你的计划。比如一周后，先检查自己完成了几篇阅读理解文章(按照每天一篇的量)；其次，完成的效果如何，有没有提高，在阅读理解中有没有找到一些方法和技巧，遇到问题能不能顺利回答。如果没有读完，不读完的原因是什么？只有找出问题所在，才能很好的解决和调整。阅读题量已经完成。对结果满意，满意就再接再厉。如果不满意，分析原因，进行改进。

5.让自己有动力。你一定会成功的方法是你总是有动力。如果有一天偏离了计划，不要让自己再做一次；不要因为你认为你离目标很近就试图放弃——坚持你的计划。如果你发现你正在做的事情没有用，修改你的计划。

第二，高中生要制定短期学习目标和计划。

1.坐下来，列出你今天想要完成的事情。你的目标是什么？你必须完成的事情是什么？你需要参加运动和休闲时间吗？按优先顺序列出它们。

2.给自己制定一个时间表。列出每个学习任务，然后按照上面的顺序。当然，每个人的学习情况和学习能力不一样，所以每个人的计划也会不一样。

上课的时候不需要太多的规划，认真听讲才是关键。规划主要用在课余时间，周末，节假日。制作时要充分考虑自己:薄弱科目或知识点，急需提高的科目或知识点。

3、每隔一段时间(如几小时左右)进行调整。经过一段时间的学习，停下来看看效果如何是非常重要的。你做了所有需要做的事情了吗？给自己一分钟休息时间——闭上眼睛放松。这样才能更好的切换到下一个任务。

4.回顾你的一天。当你完成一天中的大部分任务时，看看你坚持计划是多么伟大。你完成了所有你想完成的事情了吗？你在哪里分心了？什么事情让你分心，以后怎么避免？

第三，高中生实施学习计划的实施。

1.学习效率低，无法完成学习计划。

提高学习效率是一个非常重要的问题。很多学生学习成绩不好，往往是学习效率低造成的。学习效率低往往是由多种因素造成的:阅读理解能力差、记忆力差、注意力不集中、自我管理能力弱、学习兴趣低、学习习惯不好等等。

以记忆为例，尝试回忆、检索记忆(如考试、自测)、间隔重复都是很好的方法。另外，运用一些记忆技巧也是有帮助的，比如谐音记忆法、形象法、联想法、结构法等等。但是，这些方法需要刻意练习，才能熟练掌握和运用。比如“精英速读记忆训练软件”中的“代码导向记忆”，使用的是谐音转换记忆、意义转换记忆、意象转换记忆、位置记忆和联想记忆，思维导图是一种结构记忆和意象记忆。掌握这些方法对学习和记忆也有很大的帮助。

2.习惯了给自己找借口，习惯了违背对自己的承诺，习惯了为自己的行为开脱，导致学习计划无非就是完成。

延迟满足法。当你此刻的计划是看一本书，但你想看一场球赛，不要冲向电视，推迟十分钟再做。当你急着要做一件事，甚至急着要发脾气的时候，不要着急，等几分钟再去做。这几分钟可以让你冷静思考，从而冷静下来。

自我奖励法。每一个小计划完成后，我们不妨给自己一个小小的奖励措施:完成这两个小时的题，我会奖励自己打20分钟的篮球；完成今天的计划后，我会给自己买一个好吃的冰淇淋等等。这里要时刻强调满足感和成就感。只有从自己的行动中获得满足感和成就感，才能取得主动。

想象力。本来是要看书的，突然有了杂念或者是被外来的东西影响了。我该怎么办？在做决定之前，想象一下如果我今天完成这个计划，我会有多开心。晚上睡觉的时候会很满足，会对自己的行为很满意。如果我能每天都这样坚持自己的计划，考试的时候一定能考上理想的大学。相反，你再想想，如果我放弃了计划，我会开心一阵子，但是开心之后我不会后悔吗？我不会有负罪感吗？完成计划和放弃计划哪个会让我更快乐更长久？我真的想让人失望吗？