中学生会生气

中学生进入青春期后，有一定的“变声期”。一般男生从15-16岁开始，女生从14岁开始。在此期间，尤其需要保护声音，避免在换的过程中在声带上留下不好的痕迹。

中学生变声期保护嗓音的方法是:

(1)不要喊。因为剧烈紧张的喊叫会使声带过于紧绷，引起喉头和声带发炎，引起声音嘶哑。

(2)不要尖叫和唱歌。

(3)唱歌说话后不要马上喝凉水或吃冷食。因为喉头处于组织充血、新陈代谢旺盛的时期，如果突然给予冷刺激，声带就会受损。

(4)少吃辛辣、粘稠的食物。食物不太热也不太冷。

(5)不要吸烟或喝酒。香烟中的有害物质直接刺激呼吸道黏膜，使喉黏膜充血肥大，声带黏膜干燥粗糙，引起血管舒张。喝酒，尤其是烈性酒，对嗓子的伤害更大。

(6)女生月经期间有声带分泌物增多或充血水肿引起的嗓音改变。这个时候要特别注意保护自己的声音。不要盲目过度用声，会造成声带疲劳、黏膜下出血、失音。