100中小学生18有高血压。怎样才能有效预防高血压的发生？

事实上，不得不说，100名中学生中有18名高血压，这确实令人吃惊。对于我们来说，有必要加强小学生的体育教育，让学生养成良好的生活习惯，加强体育锻炼，增强个人体质。而且在生活中为了预防高血压，还要控制饮食，保持适当的运动，养成良好的生活方式和学习习惯。所以可以从以下几个方面来思考问题。

1，不得不说，当代学校大部分都在搞素质教育，所以更多的是看文化课的成绩，而对于一些体育课来说，数量是很少的，所以我们更应该重视中小学生的体育课。其实不得不说，目前很多中小学生确实缺乏正确的体育教育，而一个学校为了评价的需要，会重视素质文化教育，而对于一些体育教育，则是少之又少，也正因为如此，教育更应该关注学生的全面发展。关注学生的身体素质。

2.对于我们来说，目前部分学生营养过剩，导致高血压，所以家长要控制孩子的营养摄入，避免不必要的营养过剩。其实不得不说，随着经济的发展，大部分家长。也会在孩子的衣食住行上下功夫。孩子的三餐真的太丰富了，导致孩子营养过剩。这样一来，一些高热量、高蛋白食物的摄入也会导致学生高血压。所以要注意饮食搭配。对于家长来说，更需要有适当的饮食规划，合理规划学生的饮食。

3.为了有效预防高血压，一方面要加强中学生的体育教育，提高中小学生的身体素质，另一方面要更加注重营养搭配，让学生远离潜在的高血压亚健康状态。其实不得不说，为了预防学生高血压的发生，需要学校和家庭的相互配合。对学校来说，应该加强和重视体育教育，提高学生体质，但对家庭来说，应该。中学生膳食营养搭配原则需要高热量高蛋白食物，避免营养过剩，合理控制学生饮食习惯。

其实对于我们来说，100个中小学生中有18个高血压真的很让人吃惊。对于我们来说，为了有效预防高血压，一方面学校要更加重视体育教育，提高学生的身体素质，另一方面家庭要控制饮食，合理规划搭配三餐，避免学生暴饮暴食，导致一些亚健康状态。