高中生午休多长时间最好？

科学地说，午休时间一般以20到40分钟为宜。大多数人从来没有养成午休的习惯。在我看来，午休是必不可少的一餐。不需要太长时间，一般20~40分钟。因为，午饭后，迅速补充的能量会给人带来睡意，使人处于放松状态。这个时候，你需要短暂的休息来缓解身体的疲劳。或者，因为晚上没睡好或者没有保证足够的睡眠时间，中午需要小睡一会儿，为下午和晚上的工作带来充沛的精力。但午休时间过长，会使身体更加虚弱，给下午的工作带来不便。因为，中午是一天中气温最高的时候，大约是中午12点到下午4点，气温有一个峰值。如果人在这段时间没有得到足够的休息和精力，就会降低下午的工作效率。