学习期间如何做早操？如何在比赛中正确使用终点线技术？

学生在学习期间坚持做早操，不仅是为了逐渐养成良好的生活习惯，也是为了使人体各器官、系统的功能尽快兴奋起来，积极活动，使人投入到上午紧张的学习中去。早上起床后，先喝一点凉水，然后进行20分钟左右的体育锻炼，可以增加早餐的食欲和早上学习的精力。

晨练的内容一般选择跑步、徒手体操、拉伸操、引体向上或挂引体向上、跳绳等。晨练的运动强度不宜太大，每次运动后测心率在150次/分以内为宜。晨练的时间不要超过30分钟。运动时间过长会导致学生早起，影响休息、学习和健康成长。

二、如何在比赛中正确使用收尾技术？

在中小学体育教学中，每学期都有各种跑步内容，是发展学生身体素质的重要手段。在教学中或者在各种比赛的检测中，我们发现很多学生在即将到达终点的时候，放慢了速度，跃过了终点线。他们没有意识到这些到达终点线的错误方式已经影响了他们的比赛成绩。因为判断你是否到达终点，不是看你的手、脚、头，而是看你到达终点后躯干的垂直面。

终点跑是整个过程的最后一部分，包括冲刺和撞线。在这最后一段距离跑中，终点跑要努力在疲劳状态下保持正确的途中跑技术，调动全部力量，以最快的速度跑过终点。此时上身可以适当前倾，注意加强后蹬和手臂的用力摆动。在距离终点的最后一步，上半身快速前倾，用胸部或肩膀撞击终点。跑过终点后，要逐渐减速，不要突然停车，以免摔倒受伤。如果终点线碰撞没有做好，最简单有效的方法就是全力以赴，不减速跑过终点线。