中学生一定要从1 kg练铅球吗？

中学生开始练习铅球，建议选择适合自己体重的铅球，不一定从1 kg开始。因为如果推铅球太重，掌握技术会太累，影响练习效果；另一方面，如果推铅球过轻，对身体锻炼的影响也不大。根据自己的身体状况、身体形态和练习能力，选择合适的铅球重量进行练习是最重要的。建议在教练的指导下练习，保证正确的技巧，达到良好的训练效果。