对初中耐力跑教学的思考
作为一名人民教师,我们需要很强的教学能力。写教学反思可以总结我们的教学经验。你了解过教学反思吗?以下是我对初中耐力跑教学的反思,仅供参考,希望对你有所帮助。
对初中耐力跑教学的反思1长期以来,耐力跑对于大多数学生来说都不会积极从事这项运动。当然,这不能排除客观的场地条件,最重要的还是学生的主观能动性。因此,如何调动学生的积极性,激发他们的积极性,就成了上好耐久跑教材的关键问题。一、营造良好的学习氛围,让学生主观感知耐力跑练习的重要性,从而激发学生的学习热情。
我认为中学生勇于竞争,勇于进取。教师在耐久跑教学中,只要注意引导和启发学生的思维,营造良好的学习氛围,就能真正调动和培养学生的积极性和自觉性。所以我在练习前有意识地营造一个轻松愉快的练习氛围,可以分流学生紧张、不敢跑的不良情绪,增强克服困难的自信心。我也强调学生加油,在跑步途中给自己积极的暗示:“我能行!”我能做到!”“我能坚持到终点!”“我会成功的!汗水不会白流!”一边提示一边往前跑。学生以积极的意识为主导,产生克服困难、勇往直前的精神,达到了教学的效果。另外,我也鼓励同学们互相鼓励,因为一个班级就是一个集体,营造一个互相鼓励、勇于进取的团队氛围非常重要,可以有效消除彼此之间负面情绪的干扰,化消极为积极,并付诸实践。具体方式是给对方鼓励的话语,如“加油”、“坚持”、“我跑完X米了”、“我只剩X米了”、“我快到终点了”、“加速冲刺”等等,并给予掌声鼓励。
各种积极的激励激发了学生的情绪,学生参与练习的主动性和积极性明显提高。随着成绩的逐步提高,学生战胜困难的自信心也得到了提高。在耐力跑练习中,学生们真正感受到了成就感和乐趣——汗水真的没有白费。
二、选择节奏明快、鼓舞人心、振奋精神的音乐用于耐久跑的教学中,诱发学生的无意注意。
再次,在教学实践中,要采用多种接触方式,避免枯燥。
在耐力跑的练习中,我考虑到如果经常使用简单重复的方法,学生的大脑皮层会受到抑制,会感到厌烦。为了克服这个问题,在耐力跑的教学和训练中,除了常规的训练方法外,我还采用跑走交替、定时跑、定时跑、重复跑等形式。,以改变练习的环境条件,提高学生对耐力跑的兴趣。这样做是为了发展一般的耐力,
提高机体有氧代谢能力,达到改善呼吸系统和心血管系统功能的目的。此外,还采用流水线法、竞赛法、游戏法提高学生对耐久跑的兴趣。比如在跑道上画若干标志,要求学生每跑到一个标志就改变练习内容。内容包括:小步跑、抬腿跑、反蹬跑、蛙跳、深蹲跳等。学生可以自由选择。这样就避免了单调的重复,学生感到新鲜有趣。
在整个学期的教学安排中,我有意识地纳入了耐久跑的内容,并不断变换跑步形式,根据天气情况调整跑步时间,形成了“课练”的跑步模式。并鼓励学生坚持晨跑,并将其变成一种制度和生活习惯。这样,学生将有更多的时间参加耐力跑活动的练习。久而久之,学生在反复实践中逐渐建立了反思机制。在此基础上,每隔一段时间进行一次测试,让学生检查和比较运动前后心血管系统和呼吸系统功能的变化。学生的基础脉搏比以前低了,800米跑成绩有了很大的提高,说明他们的心血管系统和呼吸系统功能得到了改善和提高。通过对比分析,让学生深刻体会到耐力跑练习真正锻炼了身心,增强了体质。
耐力跑传统教学模式的改变,让学生在心理上不再惧怕这项运动,也对它形成了新的认识,即改变了以往教学中老师一宣布这门课的内容是耐力跑,就有学生拿出请假条申请见习,找各种理由不参加耐力跑练习的现象。另一方面,通过积极参与耐力跑锻炼,让学生切实感受到锻炼的好处和价值,最终达到团结协作、挑战自我、克服困难、提高成绩、强身健体、快乐的目的。原来“要我跑”的想法,逐渐被“我要跑”的想法取代。我开始积极练习耐力跑。
对初中耐力跑教学的思考2。耐力跑是发展一般耐力素质的基本训练形式之一。然而,在学校体育教学中,学生往往怕练,老师怕教。
在运动中正确运用想象和自我暗示,可以使人有意识地调节自己的情绪,抑制中枢神经系统产生的不良信号,从而保证身体运动更加和谐。比如练习时,想象自己的每一步都在美妙的音乐节拍上,你会感到轻盈舒适,从而在愉快的心情中达到锻炼的目的;或者想象自己人生中最快乐的事情来达到训练放松的效果。
可以充分利用校园自然地形环境进行耐力跑练习。要根据学生的素质,组织若干个练习小组(10人左右为宜),由领队或体育骨干牵头,在校园内各条学校跑道的运动场地,定时或不定时或不定时完成耐力跑练习。(其他常规环节省略。)我们要利用6'-8 '的练习时间,在校园的各种学校赛道上随意练习。根据教学观察,学生每次练习都能自觉完成1300-1600米的练习,符合训练要求。需要注意的是,学生要明确如何选择跑步的速度和节奏,以及练习的安全性。
教学实践证明,从学生心理出发进行耐力跑训练,效果明显,能有效促进学生对耐力跑的兴趣。在这里,笔者主要利用“注意力转移”原理来解决学生对耐力跑的心理负担,即使学生在练习过程中的视野或注意力范围并不局限于田径场的跑道,从而解决单纯跑步的思想分散的问题。同时在锻炼的过程中获得心理上的满足(校园内的花草树木和建筑产生的视觉感),减少学生对练习的抵触情绪,保证和提高练习的质量和效果。
对初中耐力跑教学的思考3。下午第二节课,8班和4班有体育课。准备慢跑时,有打闹现象。我训斥,罚我跑800米,队形整齐。然后我放松了一会,跑了2公里。对耐力跑教学的思考。我们的操场是十圈。我的要求是前五圈保持好的队形,后五圈可以按照自己的速度跑。最后,一切都完了。九个人在十一分钟内完成,最慢的也要十三分多钟。然而,上课拖拖拉拉。下一节课,王老师汇报说孩子们太累了。上节课,华老师也说同学们很累,也有同学说有点头晕。
第三节83班做了调整,慢跑600米,拉伸五分钟左右,然后跑两公里。全部跑完,十六个人十一分钟跑完。但是张、陆雅茹、、崔婷婷、唐冬梅和陶用了大约15分钟就跑完了。他们几乎是变速跑,走了一会儿,就觉得很累,也没有体会到极致,也没有体验到第二次呼吸。
课表没有考虑学科。想要高效上课,就要保证学生的纪律性。课堂常规和纪律要严格,否则好课只能是一句空话。八年级是学生成长变化最大的一年,要特别注意教学反思“耐力跑教学反思”。进入八年级以来,84班的同学小打小闹的情况还是很多,但总体上感觉孩子成熟稳重,尤其是李杰和唐飞,比以前进步了很多。我们应该继续发挥体育独特的教育作用和锻炼价值,使他们更加成熟。83班女生多,积极向上,学习氛围好。但是,我们应该注意如何引导孩子们积极参加体育锻炼。
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