游泳前需要做哪些准备活动？
2、游泳眼镜:游泳池水质不干净，游泳时容易有细菌进入眼睛，预防眼疾。
3、耳塞:游泳时难免有水流入耳朵。水进入耳朵后非常难受，有时会引起疼痛，影响听力。为了防止水进入耳朵，应该提供耳塞。
4.漂浮物:救生圈(衣服)、泡沫塑料、浮标、船桨等。但随身携带这些物品时，要经常检查救生衣和戒指是否漏气，以防意外。
5、鼻夹:由于水波经常将水冲入鼻孔，会使人呛咳，尤其是初学者。如果想防止水进入鼻孔，最好准备一个鼻夹，可以迫使你通过嘴巴吸气。
6.做好特殊准备，防止膝关节半月板损伤和水中抽筋。
7.热身活动的量取决于天气。不要急着下水，要树立下水前做好活动准备的意识。
游泳:是人在水的浮力作用下向上漂浮，通过四肢有规律的运动，使身体凭借浮力在水中有规律地运动的技能。
分类:
蛙泳:这是第一种作为比赛项目的游泳方式。为了减少水的阻力，加强推进力，蛙泳的泳姿和踢腿经过了多次改革，但基本泳姿一直没有太大的变化。
自由泳:也叫“爬泳”。1850澳大利亚选手威利斯用的是双手在水面上向前移动的泳姿，可以算是蝶泳的原型。
仰泳:早期的仰泳只是浮在水面上，然后用蛙泳的踢腿推动。在1900的奥运会上，游泳运动员开始使用双手在水面上向前移动的游泳方式和踏步的踢腿方式。
蝶泳:蝶泳的泳姿法最早是由德国游泳运动员埃里希·拉德马赫在1926的蛙泳比赛中使用的。当时他还用的是蛙泳的踢法。
花样游泳:又称“艺术游泳”。是一项集舞蹈、体操、游泳等项目于一体的竞技体育赛事，对运动的身材、泳装、头饰、音乐、动作都有很高的要求。它分为单人、双人和团体项目。
游泳的好处:
人们可以通过游泳来增强肌肉。跑步可以提高人腿部的力量，而游泳需要全身各部位肌肉的协调努力，所以全身的肌肉都可以得到锻炼。
游泳可以提高骨密度，跑步可以提高骨密度。与对照组相比，游泳组在骨密度和大腿骨重量方面表现更好。
在游泳过程中，反复进行手臂和腿部的运动，可以更好地提高身体的柔韧性和灵活性。
游泳有助于增强心肌功能，改善心血管健康，相关研究进一步证实，游泳等有氧运动有助于降低炎症风险，从而预防心脏动脉粥样硬化等疾病。
游泳时，人们可以呼吸潮湿的空气，改善呼吸功能。
游泳可以有效刺激内啡肽的分泌，帮助人们缓解日常工作和生活的压力；此外，游泳可以像瑜伽一样让人充分放松身体。