一定要看初中女生怎么减肥。

1.我认为饮食很重要。但不是在节食！适量进食，但将晚餐减半。越早吃越好。晚饭后不要吃任何东西！最好少吃肉，因为肉里面有很多毒素，尤其是动物的内脏。最好用鱼之类的代替猪肉和肌肉。2.一天吃三个左右水果排毒！但至少要在饭后半小时吃。3.你可以每天服用一片维生素E。维生素E在一定程度上可以燃烧脂肪。4.喝什么也很重要。早上起床最好先喝一杯盐水，白天最好泡些茶。如果不怕苦，我觉得喝苦丁茶还是不错的。如果你不喜欢喝茶，那就多喝水。晚上可以喝一杯蜂蜜水，水温要控制好，不然便秘就不好了。还有记得坚决抵制酒水！5.千万不要吃垃圾食品！也就是说零食不能吃。买之前先看看它们的热量！早上六点前和晚上九点后吃东西最容易胖！因此...你知道，呃，别吃。7.一般可以准备一些小番茄，富含维生素A，对视力有帮助，饿了也能充饥。8.其实饭后百步走是错误的。最好不要这样。9.当然，适当的运动是必不可少的。你可以选择自己喜欢的运动，但是一定要记得运动后要放松，不然很难减掉肌肉！10.还有龟苓膏，挺好的，可以当零食吃！11.学生坐着的时间比较多，所以我们的坐姿也很重要。不要太放松自己。其实主要还是要控制自己。比如我上了高中之后就不知道怎么控制自己，现在110。我现在正在努力慢慢瘦下来。不要尝试一些极端的减肥方法。没用的。一年瘦10斤以上是不正常的...所以大家慢慢努力，一起减肥吧。有点乱。看一看就知道了。O(∩_∩)O~