减盐防治高血压的体会(初中600字)

盐是日常生活中不可缺少的调味品，也是人体内钠离子和氯离子的主要来源，对维持人体生命活动具有重要作用。现代医学研究表明，如果摄入过多的盐，可以增强淀粉酶的活性，从而促进淀粉消化和小肠吸收游离葡萄糖，可引起血糖浓度升高，导致病情加重。高血压是冠心病的危险因素。大多数糖尿病患者伴有高血压和肥胖。盐吃多了会血压升高，不利于高血压的防治，所以盐一定要限量。糖尿病患者最好饮食清淡，低盐饮食要在科学的指导下进行。人的生命健康离不开盐，但吃盐过多会带来负面影响。一个成年人每天吃5克盐就可以满足身体需要。国内外医学专家经过多次调查和实验认为，长期摄入过多的盐是导致高血压的重要原因。比如生活在北极的爱斯基摩人，每天吃的盐不到4克，他们当中没有发现高血压。日本北部居民每天吃盐多达26克，高血压发病率为40%；其他地区的人每天吃盐10 ~ 15g，高血压发病率为8%~10%。据报道，美国人格利伯曼统计了27个国家的调查结果，证明盐的摄入量与舒张压成正比。中国也做了很多高血压的流行病学调查。根据对29个省市自治区450万15岁以上人群的调查，中国北方患病率高于南方。在北方的一些农村地区，每人每天的盐消耗量达到18 ~ 20g，说明盐吃多了与高血压有密切的关系。