如何正确选择合适的运动服装

它吸汗，呼吸空气。很多人运动时都穿纯棉的衣服。其实纯棉吸汗效果很好，但是透气性差。夏天运动时戴着容易中暑，秋天还可能让人感冒。建议上衣和内衣都采用透气性和散湿性相对较好的聚丙烯材质。它又轻又安全。运动时不要穿紧身厚重的衣服，以轻便为主。否则不仅会妨碍运动，还会造成不必要的挫伤或血液循环不畅。比如打篮球，衣服要宽松，领口袖口要宽；爬山时，裤子有弹性，较厚，表面摩擦力大，有利于攀登和行走；跳广场舞、健美操时，衣服要有弹性；做器械运动时，可以选择弹力背心和宽松短裤。还需要注意的是，无论做什么运动，都不要系腰带。根据运动量选择鞋子。不同的运动对运动鞋的减震、防滑、弯曲性能有不同的要求。跑步时，运动鞋一定要轻便，减震性强，前脚掌的位置要有足够的弹性；打网球时急停较多，要求运动鞋防滑性能好；打篮球时颠簸跳跃多，要注意鞋子的减震功能，穿高帮鞋，保护踝关节，减少扭伤脚踝的机会；在进行羽毛球等室内运动时，要求行走灵活，应选择更轻便灵活的运动鞋。另外，有些运动需要特殊的防护装备。例如，游泳时，你应该戴上合适的护目镜和帽子。泳镜可以防止泳池中的化学物质对眼睛的伤害，泳帽可以防止耳震，保护头部；骑自行车时别忘了戴头盔，在发生事故时可以起到缓冲作用，有效减少头部的外部损伤；推杠铃和哑铃时，最好戴护腕和腰带。我明白了，所以为了更好的保证运动的效果，避免一些意外伤害，在选择运动服的时候要注意以上原则，选择最合适的运动服。