高中冲刺路上的跑步讲义
作为一名教学工作者，写讲稿是不可避免的，它可以有效地帮助我们总结和提高自己的讲课技巧。来参考一下讲稿是怎么写的！以下是我为你整理的高中冲刺路上跑步的讲座草稿，希望对你有所帮助。
高中冲刺课程稿1一、指导思想
坚持“以人为本，健康第一”的指导思想，按照20xx年《普通高中体育与健康课程标准》的要求，在高中体育与健康课中实施田径必修教学，从学生发展身体能力的需求和高中生生理心理特点及需求出发，努力营造学生自我体验的良好氛围， 在教学中自学与合作，并通过场地的布置，在学习中体验跑步的乐趣和锻炼的价值，从而达到教与学的和谐统一，体现田径运动在学生心理健康和社会适应方面的教育功能。
第二，教材分析。
田径是一项非常受欢迎的运动。现代人的生活相对安逸舒适，人对自然和社会的适应能力自觉不自觉的下降。从事田径运动的学生，无论年龄性别，都需要以独特的勇气完成某个项目，从中获得意志的磨砺和精神的升华。
本课程选自人民教育出版社出版的高中教材《田径课程(五级)》，课型为新。途中跑是全程的主要部分，也是全程中最长最快的部分。途中快跑的特点是步幅大，步频快；技术要求是用臀部充分摆动双腿。过程中，腿和大腿在最近的距离充分合拢，使得挥杆幅度大，挥杆阻力小，速度快。充分向前摆动后摆腿，通过主动下压，用臀部支撑腿部，可以减少腾空时间，促进重心快速过渡。这样的技术要求才能达到大步幅、快步频的目的。
第三，学习情境的分析
这门课的教学对象是高一的田径必修课。这些学生正处于身心发展的高峰期。这个阶段学生思维敏捷，自主学习能力强，合作意识强。高一学生力量相对较弱，缺乏途中跑技巧知识。因此，教学应以技术介绍为主，布置的练习也要促进学生技术水平的提高；练习的速度要适中，适中的速度比较快，有利于学生学习技巧，提高重复练习的次数，最终达到跑的轻松，步幅大。
第四，教学目标
1，认知目标:学生知道快速跑对躯干和摆臂的要求，能理解‘以轻松的步幅跑是提高快速跑成绩的关键，知道提高步幅的技术方法；
2.技能目标:90%的学员能保持躯干直立，肘部弯曲约90度并前后摆动，80%的学员能向前折叠臀腿并摆动至地面支撑动作，形成轻松大踏步的技术要求；
3.情感目标:通过积极参与、团结协作，培养学生勇于克服困难、挑战自我的优秀品质。
重点:自然、放松、有弹性的大步幅跑步。
难点:胯带腿折叠，完全靠向前摆动和向下鞭打支撑。
动词 （verb的缩写）教学方法
说明论证方法，完备性和分解方法。
第六，学法律
小组合作、独立探究等。
第七，教学过程
首先，开始部分
首先，课堂常规
二、这节课的内容、目标和要求
二、准备部分
首先，在青年骨干的带领下，学生组成两列绕指定场地慢跑2分钟。二、跟着老师做行军后踢腿跑、直腿刮地、大踏步跑的练习。第三，行军过程中跟着老师做8个专门的徒手操。
三个基本部分
先问:途中应该怎么跑？归纳答案。
第二、四列组织学生依次(两次)独立体验. 10+30m跑，在前10m加速后，在最后30m内跑出途中想到的技术方法。
第三，1。介绍跑步的方法，提出跑步的要求。2.根据学生的跑步情况和解题情况，总结学生对途中跑的理解。
展示优秀运动员和猎豹的图片，引导学生看图，引导学生认识到:3。要跑得快，步幅一定要大，步频一定要快；4.步幅频率相对固定，但可以通过技术训练和专项力量训练来提高步幅。5.跑步姿势身体要直立，前后摆臂要有力。
四、1，演示讲解原地高抬腿摆动练习。2.示范双腿高摆到位后鞭打、刮地的集体练习。组织:分成四列。要求上身直立，膝盖高于腰部，大腿收紧。口令指挥(4x8拍)小组练习。密码指导练习成行，1观察1。
第五，1高摆腿(30m x2-3组)2。高摆腿后鞭打刮地(30m x2-3组)3折叠跑(30m x2-3组)4、10+30m跑(4-6组)组织:四列依次。讲解练习方法和要求，指导练习，观察指导。学生自主体验，合作探究。集体矫正和个别辅导组织优秀学生展示。在练习中，我们在高摆腿和鞭腿的基础上强调折叠技术的体验，同时强调躯干和摆臂的要求。
第六，体育锻炼，平卧锻炼
1，老师讲解示范体育锻炼动作。2.组织学生集体实习，教师巡回指导。
第四个结尾部分
首先，在音乐中，跟着老师做五个放松徒手操。第二，引导学生进行自主的自我评价和相互评价。第三，组织学生回收设备。
第八，场馆设备
场地:1、田径场2、几个路标3、一台录音机4、展板一面。
高二冲刺途中跑讲义。学习情境分析
1，生理发育特点:
中学生的情感特点是热情饱满，易动感情，情绪反应强烈，容易被感染。但情绪的转移也是快的，尤其是初中生的情绪，往往具有明显的极性——极端热情和极端冷漠，往往会出现逆反心理。到了高中，情绪逐渐趋于深刻和稳定，自控能力有所提高，但大多数情况下还很肤浅和不成熟，遇到挫折还容易产生负面情绪。
2、心理发展特点:
到了高中，在经历了初中的身心剧变和动荡之后，高中生的身心剧趋于成熟和稳定。高中生的各种人格品质也已经趋于稳定和成熟，并且随着认知水平的提高和生活经验的积累，高中生在人格发展上出现了一些新的特点。高中阶段，是一个人必须知道自己性格的主要特征，开始考虑自己人生道路的时候。所以，一切问题都是以“自我”为中心，都是为了解决“自我”的问题。可以说，高中生对自己的态度和看法影响着他们实际发展的方方面面。
3、技术基础:
可以说，跑一、二年级的同学，已经对学习内容有了初步的了解，做了初步的尝试。在这节课的教学中，要求学生改进摆臂方法，提高跑的方法和能力。
根据以上特点和学生掌握现有技能的基本情况，本课将采取多种教学和练习方法。通过有趣的游戏和简化容易掌握的技术动作，学习一些体育学习的基本方法，引导学生更有效地掌握基本知识和技能。
二、教材分析(说两点)
1，教材的地位和练习价值:
跑步:螺旋排列存在于高中各年级的教学内容中，但其难度和动作要求逐渐提高；跑步是人体最基本的活动，对增进健康、增强体质有很大的作用。通过跑步教学，发展学生的速度、敏捷、协调等身体素质。促进下肢和内脏器官的发育；培养勇敢、坚韧、克服困难和集体主义的品质；高中阶段，跑步的教材是发展速度、敏捷、协调、一般耐力等身体素质，培养正确的跑步姿势，逐步提高跑步的能力。
2.本课程的教学目标和难点。
(1)，能够说出快跑中的步频、步幅等专业术语，知道全身的放松与协调，高频率、大步幅可以提高跑步速度；
(2)掌握正确的上下肢摆动和着地技术；
(3)通过教学和练习，发展学生下肢力量，提高短跑速度；
(4)培养学生勇敢顽强的意志品质和团结协作的集体主义精神。
本课的重点和难点:
(1)，重点:在练习中掌握正确的摆臂。
(2)难点:高频大步幅的协调统一。
三，口语教学方法
本课采用讲解、直觉、启发等教学方法进行教学。
在教学中，通过老师的讲解，学生能够理解和掌握所学的基础知识；通过老师完整的、必要的分解动作演示，让学生初步了解所学技术的动作大纲；启发式教学就是鼓励学生不要害怕“犯错”，让他们大胆尝试教学内容。通过改变练习条件，使不同身体素质的学生能够顺利掌握技术动作，在原有基础上取得进步；采用分类分组的实习方法，增加实习的密度和学生实习的可比性；通过游戏提高学生的实践兴趣和积极性。
四、说和学的方法
本课采用观察、模仿、尝试等学习方法来完成本课的学习目标。
高中生掌握体育学习的方法和能力，主要依靠教师的训练和指导。在学习过程中，注意观察老师的示范，观察老师表扬的学生的技术动作和同伴的动作；模仿老师的示范和其他技术较好的同学的动作；通过积极尝试实践掌握基本知识和技能，鼓励同伴互助；此外，在教学中，引导学生大胆说出自己的实践感受，积极简单地谈谈对其他学生实践的看法，引导学生掌握初步的评价方法。
第五，谈谈教学过程
开始部分:
1.上课前点名，知道出勤情况。了解学生未到的原因，及时通知班主任，处理好学员上课事宜，并做好考勤记录。
2.检查学生的装备，提出班级的纪律要求，强调课堂安全。
3.介绍新课:同学们，我们学校下周要举行每周一次的班级接力赛。你想赢得比赛吗？学生们回答。那么哪个学生能说怎么赢呢？学生答完挑出:对，这位同学说的对。每个人努力跑得快才是取胜的关键。怎样才能让大家跑得快？前面我们学习了跑步的起跑和加速。今天，我们来学习短跑最关键的部分——途中跑。你有信心吗？
准备部分:
1.徒手练习，活动六个关节，2分。
2.游戏:听数字(逐渐热身)4分。
3.下肢牵引练习，游戏:长江黄河(反应速度练习)4分。
基础部分:
1.根据跑步速度将学生分为6组***7组，进行30米快速赛。学生站在赛道两侧约5-8米处观察同伴的练习(每组有6次观察机会)；3分
2.鼓励学生说刚才那个同学在跑步的过程中跑得很快，动作有什么特点。老师总结提出了摆臂、步频、步幅对快速跑的影响，开始通过小步跑练习摆臂、步频，用后蹬跑练习步幅(要求:上身微前倾，臀部、膝盖、脚踝充分伸展，两腿之间的夹角尽量打开。)，教师巡回进行正确引导。6分
3.要求每组3男3女允许学生自由组合练习50米。男生和女生起点的不同，让学生可以根据自己的情况做出自己的决定(利用学生不服输的心)。第二个练习让学生根据自己的情况重新选择练习伙伴。3分
4.根据学生的跑步情况，将学生分成人数相等的三组进行50m迎面接力赛的比赛(分成两组，如果差距过大，会影响落后队伍的心理。另外会用鼓掌接力代替接力棒，重点练习跑步，减少因接力棒交接失误对比赛完整性的影响)。10点
结尾部分:
1.小组练习和音乐，校园集体舞《小白船》，放松四肢，其乐融融。
2.让学生在这节课中讲述他们的经历，并适当地评价他们的同伴。老师总结了这节课。
3.提出课后练习应注意的相关事项，并注意安全练习。
4.下课后见。
第六，运动量预计
因为这节课的重点是在掌握技能的基础上通过练习来提高，所以预计运动量在平均水平以上。
心率120—170/分；密度为30-35%。
以上是我对这门课教学的理解和思考。如有不足之处，请批评指正。谢谢你。
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