菱角的热量

一般一个荸荠的重量在20g左右，每100g荸荠的热量约为101卡，所以一个20g左右的荸荠热量约为20卡。由于菱角的重量不同，每个菱角的热量会有些不同，但差别不大。

荸荠如果作为主食吃，相对于其他主食热量不是很高，但是如果作为蔬菜吃，相对于其他蔬菜热量相对较高。

体重50公斤的成年人每天所需的正常平均热量。

平均所需热量？= 4.186 kJ？* 24小时* 50公斤= 5023.2千焦。

平均而言，体重每增加一公斤，人体所需热量就会增加0.1MJ。一般来说，一个成年男子每天大约需要9.25到10.09万焦耳；一个成年女性每天大约需要798到882万焦耳。

小学生平均每天需要约925万焦耳的热量，与一个成年男子所需的最低热量差不多。中学生正在发育，需要摄入更多的热量。男生平均每天需要10.465兆焦，女生需要10.046兆焦。