用心理学知识分析考试焦虑的成因
(一)学生自身因素
1.性格是考试焦虑的重要内因。
一个人是否焦虑，与他的性格特征有关。人格是在遗传的基础上，通过一定的环境和教育的影响而逐渐形成的相对稳定的个人特征。因为每个人的基因不同，神经类型也不同。神经系统强的人更敏感，更容易兴奋，更容易经历焦虑。再者，部分学生长期受不良环境和教育的影响，形成了一些不良的人格特征，如“焦虑型人格”。具有这种性格特征的人，往往会把并不危险的人和事视为对自己的严重威胁，从而一直生活在恐惧之中。这种性格特征会成为更持久的潜在心理因素，影响人的情绪和行为，使人容易焦虑。在平时的学习和生活中，他有神经质的倾向，经常处于不安的情绪中，遇到困难和挫折时容易激动和恐慌。当你遇到考试，尤其是重要的考试时，你会紧张，焦虑，心烦，注意力无法集中，所以很难顺利通过考试。此外，自卑作为一种人格因素，在引起考试焦虑中起着重要作用。
2.认知评价是考试焦虑形成的重要因素。
认知评价是一个人对客观事物的认知和评价。一个人对客观事物的认知和评价是否正确，会直接影响人的行为。比如，对考试焦虑的学生，往往会主观认同甚至夸大考试的可怕，以至于会担心、害怕、无法自拔，从而导致考试焦虑。这样就可能产生强烈的反差:一方面对考试的期望值过高，期待考试成功；另一方面，会有考不上，成绩不理想的现实；一旦考试受挫，就会产生羞愧、失落、自卑、自责等复杂情绪，使人的整个心理状态失衡。此外，中学生对考试的认知评价缺陷表现在“证明自己”、“担心”、“过度拉伸”、“抗拒心理”、“考试准备”、“考试有效性”，即把考试作为证明自己能力的事件。对考试过程和结果持无所谓的悲观态度；仅仅基于一两次失败的考试，我就对自己的整个未来得出了否定的结论；对考试有抵触情绪，视为完全负面事件；总是担心考试准备不充分，或者会出现各种突发情况；学生在考试中的自我效能感等。这些不正确的认知和评价是考试焦虑的主要原因。
3.知识准备和应试技巧是影响考试焦虑的重要因素。
学生对所学知识的掌握程度，在一定程度上影响着个人的应试焦虑水平。训练有素，对所考内容掌握灵活，不会因为考试时答不上来的题而惊慌失措；而基础薄弱，知识贫乏的学生，如果缺乏自信，对考试的把握，就容易产生高度焦虑。有些中学生在考前对考试的难度和对知识的掌握不是很清楚，缺乏自信。他们无法在考前制定适合自己的复习计划，也无法调整自己的竞技状态。一旦考试没有题目，他们就会紧张。在这种不良的情绪状态下，学生将无法发挥自己的正常水平。此外，缺乏一定的应试技巧和经验也是学生考试焦虑的原因之一。
(2)外部因素
对于学生来说，影响其考试焦虑的外部环境因素主要是学校、家庭和社会环境。这些外部因素的特点是影响因素多，难以控制。
学校环境。
学校是考试进行最频繁的地方，这与考试焦虑密切相关。长期以来，受应试教育模式的影响，学校夸大了考试的作用，过于注重分数，以考试成绩来评价学生，会导致学生对考试的作用和意义产生误解，过于重视考试的作用，对考试产生焦虑和恐惧。连续考试不仅使学生产生严重的考试焦虑，还会导致学生成绩的下降。老师过于看重分数，片面追求升学率；同学之间的竞争；考场上紧张的气氛会让学生对考试感到焦虑。2.家庭环境
家庭是学生情感依赖的中心，父母的育儿观念和方法很大程度上影响着学生的观念和态度。中国现在的社会，普遍存在一种以考试为中心，分数第一的家长教育观念。父母渴望孩子在学校取得好成绩，考上重点中学、大学等等。但家长的这些期望可能会因为各种原因误导学生，造成极大的考试压力，甚至考试焦虑。此外，一些家长对孩子的管教缺乏民主，过于严厉的教养方式使孩子惧怕父母，以至于压力过大，导致紧张和考试焦虑。
3.社会环境
整个社会和国家政策体系尤其是教育政策体系的价值取向，会影响学校和家庭的教育方式、学生对考试的态度和认知评价，进而影响考试焦虑水平。此外，文化因素也会引起考试焦虑。Kennetti (1990)认为，中国学生的考试焦虑之所以明显高于英国或欧洲族裔背景的学生，是因为孔子的伦理观念已经渗透到亚洲文化中，亚洲国家强调学业优秀，把成绩作为给孩子给父母最好的礼物，这往往导致学生的考试焦虑。