高中生的晚餐食谱和做法

第一种

主食:金银卷(面粉、黄玉米粉、芝麻酱、盐)。

副食:清蒸鲜鱼(各种鲜鱼及姜米醋酱调味品)。

烤时令蔬菜配草菇(绿叶蔬菜，草菇，调味品)。

配菜:拌腐竹(水发腐竹，水煮花生，生菜，胡萝卜，调味品)。

汤:绿豆汤

第二种类型

主食:大米

副食:炖排骨莲藕(排骨和腔骨都有，鲜莲藕，调料)。

豆豉椒炒豆腐(卤水豆腐，豆豉，干辣椒，调料)。

配菜:什锦海蜇(海蜇、金针菇、黄瓜丝、调料)。

汤:盖菜汤(盖菜、虾皮、调料)。

第三种

主食:大米

辣椒土豆丝(土豆，辣椒，调味品)。

配菜:皮蛋拌豆腐(南豆腐，皮蛋，榨菜，调料)。

汤:干海苔、芹菜叶汤(芹菜嫩叶、干海苔或其他海鲜)。

第四种

主食:发糕(小米粉、白面、黄豆粉、糖、红枣)。

副食:洋葱两种(猪腰、猪肉、洋葱、调料)。

西红柿炒鸡蛋(西红柿、鸡蛋、调味品)。

炒西兰花(西兰花，调料)。

汤:莲子百合银耳汤(银耳、莲子、百合)。

第五种

主食:红豆饭(大米、红小豆)。

副食:百合虾(虾、鲜百合、胡萝卜、甜椒、调料)。

蒜茸菊花(菊花、大蒜、调料)。

配菜:豇豆拌芝麻酱(豇豆，芝麻酱，调料)。

汤:豌豆汤(豌豆、木耳、鹌鹑蛋、调料。