中学生晚上吃夜宵吃什么更有营养？

中学生因为要晚自习，消耗大量体能，所以可以吃夜宵。中学生晚上可以选择高蛋白高碳水化合物的食物补充能量和营养。中学生晚上的夜宵不要选择太油腻和高脂肪的食物。午夜可以吃燕麦片、鸡蛋、面包、火腿、香肠。注意不要吃完晚饭就睡着了。