高中的时候学习很累，导致眼睛过度疲劳，然后眼球就肿了起来，看起来特别呆滞。想问一下是不是累坏了，能治好吗？

从近视的原因看，不良用眼习惯是主要原因，即近距离用眼时间过长，用眼过度疲劳。因此，控制发育的主要途径是养成良好的用眼卫生习惯，减少近距离用眼时间。请遵循以下方法，并坚持下去，我们一定会控制事态的发展。

保护视力，预防近视，必须了解预防近视的基本知识，树立爱眼护眼意识，养成良好的用眼卫生习惯。

第一，保持正确的读写姿势

1.读书写字时要坐直。眼睛与书的距离保持在33-35厘米(一尺)左右，胸部与桌子的距离保持在一拳左右，握笔的手指与笔尖的距离保持在3厘米(一寸)左右。

2.写字时，握笔角度要合适。用铅笔或钢笔写字时，笔和纸的夹角在40度到50度之间。用毛笔写字时，笔应该是竖着的。

3.不要歪着头或躺着看书，不要走路看书，不要在摇晃的车或船上看书。

第二，选择良好的眼部视觉环境。

(1)阅读和写作的视觉环境要求。

1.读书写字时要有足够的光线，窗光和台灯光要来自左前方。不要在太亮或太暗的光线下阅读(例如，当晚上光线不足时，在阳光直射下)。

2.尽量不要用细铅笔芯的笔写作业。铅芯要软硬适中，作业纸要干净，书写字体不能太小。

3.选择合适的桌椅看书写字，书桌的高度要在上腹部附近。

(二)观看电视的视觉环境要求

1.看电视时，人应与电视保持三米以上的距离(或保持电视屏幕对角线五倍以上的距离)。

2.电视屏幕的高度应平行于或略低于电视观众的视线。

3.电视应该放在背光处。

电视的亮度要合适，不能太亮也不能太暗。

(3)操作计算机视觉环境的要求。

1.电脑屏幕最好背对窗户或侧身，避免反光。

2.电脑控制台要低于一般办公桌的高度，座椅要可调。电脑屏幕的中心应该和胸部在同一水平线上。

3.电脑屏幕与眼睛的距离应不小于50厘米，视线应在视线水平以下10-20度。

4.电脑操作室的光线不能太弱也不能太强(12平米的房间，一盏40瓦的日光灯就能达到要求的照度)。

第三，养成良好的用眼卫生习惯

1.连续闭眼使用时间不宜过长，应控制在40-50分钟。休息时注意放松眼睛，要走到教室外面或靠窗处俯视或闭眼。

2.看电视或操作电脑时间过长。看电视或操作电脑40-50分钟后，应休息一下，或闭眼或做眼保健操，也可户外运动或远眺。

3.不玩或少玩电子游戏。偶尔玩的时候注意眼睛和游戏机的距离，持续时间不要超过半小时。

第四，坚持做眼保健操

1.每天早上和下午做眼保健操。

2.做眼保健操要注意净手，做到取穴准确，手法正确，力度适宜。

保证睡眠，均衡营养，加强锻炼。

1.充足的睡眠，保证眼睛得到足够的休息。小学生每天睡10小时，初中生睡9小时，高中生睡8小时。

2.不挑食，不偏食，均衡饮食，保证营养全面，少吃甜食和含糖食物及饮料。

3.多吃蔬菜水果，常吃富含维生素A的食物(如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等。).

4.多去户外活动，多参加球类运动，多观察花草树木，欣赏大自然的青山绿水，让睫状肌得到放松。

6.定期检查视力，不要匆忙戴眼镜。

1.每学期检查两次视力。如果视力下降，尽快做进一步检查。

2.如果确诊为近视，不要急于戴眼镜，要及时采取干预措施。如果实在看不清黑板，可以要求老师将座椅向前调整，参加视觉功能训练；如果非要配眼镜，要去医院验光配镜，矫正视力可达1.0。另外，还要注意戴眼镜的方法，尽量只在上课看黑板的时候戴，其他时间尽量不戴。