中学生午休

中学生的学习压力非常大。学习最怕抗疲劳。学习是一个高强度的脑力劳动过程，需要我们时刻保持清醒的头脑，否则很难保证学习的效率。我们不能用时间来评价成绩，更不能用晚自习和努力学习来换取暂时的心理解脱。中学生没有精力无法学习，也无法抵抗疲劳。我们必须注意劳逸结合。只有保证充足的睡眠，中学生才有足够的精力提高学习效率。

中午不休息，下午就会失去清醒的头脑和学习的兴趣。久而久之，你会厌倦学习的。另一方面也会影响晚自习的效率。第二天早上还要去学习，甚至会影响你的学习。所以，中午休息是很有必要的。哪怕只睡半个小时，也会大大提高下午和晚上的学习效率，而中午是学习效率最低的时候，因为上午和下午的学习都会影响中午的学习。

有的同学把时间花在了中午的学习上，其实一点效果都没有，甚至是无用功。不仅如此，中午不休息会影响他们下午和晚上的学习。我们决不能做没有回报的事。有人觉得中午休息也是个问题？磨刀不误砍柴？这句话太好了，只有好好休息，才能提高学习效率，保证好的学习成绩。

学生必须保证8-10小时的睡眠。中午休息，既能保证我们有8小时的睡眠，又能最合理的利用时间。也就是说，让我们在学习效率最低的时间休息一下，换取其他时间高效的学习时间。中午1是白天明显的睡眠高峰。此时，短暂的睡眠可以有效刺激体内的淋巴细胞，增强免疫细胞的活性，养成午睡的习惯。