初一学生减肥

你好，70公斤不是很重。找到一个好的方法就很容易减少。学生不仅需要考虑减肥方法的有效性，还需要考虑减肥中的营养平衡。学生减肥的方法总结如下。减肥一般从两个方面来做，一是控制食物的热量，防止多余脂肪的出现，二是运动消耗多余脂肪！1)对于中学生来说，还处于身体发育时期，所以薄荷不建议过度减少热量摄入来减肥。

第一条“我两个月瘦了51斤”是一个非常好的方法，通过她的方法我成功了。我希望你尽快成功。

早餐是必须的~！不吃早餐反而会胖~！晚上只能吃水果~！但是不要吃高糖的东西~！另外，上下学不要坐车或者骑自行车，要走路~！最好快点~！一分钟120步的速度~！每次不少于40分钟~！研究表明，运动40小时后才能调动脂肪~！少于40分钟的运动，即使剧烈，也只是消耗水分。但是记住，不要跑！不要做剧烈运动~！会生出肌肉~！