中学生心理咨询的方法

1.强化法和强化法是用来培养新的适应行为的。根据学习原理，一个行为发生后，如果紧接着是一个密集的刺激，它就会再次发生。比如一个学生不敢和老师说话，学习中遇到难题也没有勇气向老师请教。当他敢于主动向老师求教时，老师会表扬他并耐心解答问题，学生也能学会主动向老师求教的行为。

2.认知疗法和认知疗法产生于上世纪六七十年代的美国。它是根据人的认知过程影响其情绪和行为的理论假设，通过认知和行为技术改变患者的不良认知，从而纠正和适应不良行为的心理治疗方法。认知疗法是一种新发展起来的心理治疗方法，主要针对患者的非功能性认知问题，旨在通过改变患者对自己、对人或对事物的看法和态度来改变和改善心理问题。

3.系统脱敏法系统脱敏是指当一些人对某件事、某个环境产生敏感反应(恐惧、焦虑、不安)时，我们可以在当事人中发展出一种不相容的反应，使我们对本来可能引起敏感反应的事情不再产生敏感反应。例如，如果一个学生太害怕猫，我们可以让他选择看猫的照片，并谈论它们。让他远远地看着笼子里的猫，让他靠近笼子里的猫；最后让他摸摸猫，抱起来，消除对猫的恐惧反应。这就是“脱敏”。