怎么打篮球？
跳投技术是篮球比赛中得分的重要手段。它的动作方法是(本文以右手投篮为例，下面不做说明)双手持球于胸前，双脚左右或前后张开，双膝微曲，重心落于两脚之间。起跳时快速屈膝，用力蹬脚，向上起跳。双手将球举至肩部，右手持球，左手持球在左侧。当你的身体接近最高点时，你的左手离开球，你的右臂向前向上伸直，你的手腕弯曲，你的手指拨动球，你通过手指投球。落地时屈膝缓冲，为下一个动作做准备。它由起跳、原地投篮和跳投三种技术组成，这三种技术往往是大多数学生难以准确掌握的，因此要采用多种训练方法来提高教学质量。下面我给你推荐一个系统的训练方法，你不妨试一试。系统训练分为三个步骤:
第一，起飞训练
起飞分为原地起飞、一步急停起飞和两步急停起飞。无论哪种起跳，都需要爆发力强、突然性强、速度快，踝关节、膝关节、髋关节要充分伸展，以摆臂带动起跳。练习方法如下:
1.原地推拉
练习者原地站立，双脚分开与肩同宽，半蹲，手臂自然放在身体两侧做提踵练习。要求充分伸展膝盖和臀部，保持上身直立。
2.持球到位，推动和伸展摆臂
腿部动作，同上。双手持球位于腹部右侧中间，左手持球在其下，右手压球在地板上，右前臂贴在腰部右侧。在蹬地的同时，左手快速将球托起，右手保持球的稳定，将其托起至单手拍肩的位置。自然右手举球，双手和球都挡不住视线。要求右手持球时，五指自然分开，掌心空空，球握在指根上方，拇指和小指控制球；注意把球贴紧腹部，右臂贴腰，从下往上提球。
3.带球起跳
在2的基础上，要求跳起飞起，在空中仍以2的直立姿势持球，以保持球的稳定性，不出手。
4.一步紧急停止和起飞
原地起跳的基础上，向左或向右增加一步停止起跳，其他动作要求不变。
5.两步紧急停止起飞
在完成一步急停起跳的基础上，通过左右移动增加跨步起跳。动作要点是(以向右移动为例):左腿在向右侧迈的同时，右脚主动、有力、快速蹬离地面并跟随左脚着地，使双脚几乎同时着地。落地后，要求同4。
二、原地射击训练
一般采用由易到难的训练方法，主要有以下几种训练方法:
1.徒手模仿练习
要求上下肢相互配合，手臂充分伸展。
2.近距离射击练习
在徒手模仿练习的基础上，强调动作技术要正确，用屈腕和手指软挑的方式投球，手肘一定要上推。
3.中长距离射击
在加大距离的情况下，保持整个身体的稳定，特别强调正确的投篮技术和投篮后的手型。
三、跳投的训练
跳投主要是掌握起跳和投篮技术的统一。难点在于如何把握投篮时机，一般在身体即将到达最高点时，其训练方法有:
1.帮助跳投
持球队员做跳起投篮准备，另一名队员从后面双手托住队员腰部下部。持球运动员起跳时，用双手托起。当带球球员跳近最高点时，他会再次射门，让球员体验空中射门的机会。
2.近距离跳投练习
可以原地起跳，也可以一球一步急停或者两步急停起跳。目的是协调起跳，保持正确的动作及其在空中的稳定性。要求全力蹬地，同步起跳提球。
3.中距离跳投练习
在加大距离的情况下，首先要做好动作，尤其是投篮技术和投篮后的手型，做到动作定型，然后调整投篮力度，逐步提高投篮技术，提高投篮命中率。
4.结合其他技术练习跳投
将单次跳投技术与运、传、突技术相结合，特别注意解决技术之间的衔接问题，使跳投技术与其他技术巧妙结合。比如运球进行紧急跳投时，要注意在起跳或踏步接球时面向篮筐，急停和起跳要衔接好，落地要快速有力；第一步，克服向前的冲力，快速有力地蹬地起跳。
5.在比赛和对抗中练习跳投。
首先在被动防守的情况下练习巩固跳投的动作刻板印象，逐渐的过强对抗比赛就可以练习了。打篮球的正确姿势是怎么投篮。小臂和手臂要90度，小臂和手也要90度！但是这个姿势比较难！不如用你习惯的动作！只要目标是好的行动！打篮球的姿势。你是指投球姿势吗？把球放在胸前是最丑的。戴在头上！慢慢练看麦迪的慵懒姿势。我觉得正确打羽毛球挺好的。我没有丰富的实践经验。如果我打前网，我只会用手腕。如果我打了后网，我会用你的腰力和臂力。首先，我会移动到位，向后弯腰，向后拉手臂。力量会从你的脚跟传到你的腰部，然后从你的手腕传到你的球拍。
一般来说，打羽毛球不需要很大的臂力。手臂的摆动决定了你回球的高度和距离。手腕的力量和挥杆的速度是你用来控制球的力量、落点和速度的。锻炼准备一定要做到位。注意手、脚、腰的统一协调，接发球方向，挥拍时拍面与球面形成的角度。建议你平时多练习手腕动作，提高手腕的灵活性。谁知道打篮球的正确姿势？可以上网搜教学视频，看后卫运球得分。我更喜欢艾弗森的运球和雷·阿伦的投篮。艾弗森伪装得很好，雷·阿伦投篮很标准。如果你喜欢内打，肯定推荐你去学hook。
毕竟适合自己的才是最好的。马里昂投篮很丑，但也很准。男生打篮球帅吗？个人觉得很帅.....................................................................................................................................................................练完这个，你只需要练习转身胯的动作就可以了。
如果你往后靠，那就更复杂了。首先你要练定点跳投，就是那种可以在空中暂停然后投篮的。然后试着练习后仰，多练习就没事了。我需要给你一个打篮球的窍门！跳起来的时候吸气，跳到空中的时候呼气，因为吸气可以让身体增高5-10 cm，在空中呼气有冲力。另外，不需要太大的运动量，拉下韧带就行，单脚跳，双脚跳。在抢篮板和盖帽方面，主要是要懂得投篮。什么是正确的姿势！第一，原地拍摄
原地投篮是最基本的投篮方法，是行军和跳跃时投篮的基础。原地投篮容易保持身体平衡，便于全身协调调用力量，更容易掌握。一般多用于中远投和罚球。
1.双手胸前投篮:这种投篮虽然投篮点低，但投篮前稳定性好，投篮力量强，容易与传球、突破结合，多用于远距离投篮。
行动方法；双手持球和双手抱胸传球基本一样。肘部自然下垂，把球放在胸前，看着瞄准点。双脚前后或左右打开，膝盖微曲，重心落在两脚之间。
投篮时两脚着地，腰腹伸展，两臂向前向上伸展，两手腕同时外翻。拇指轻压小球，食指和中指拨动小球，使小球从拇指、食指和中指的指尖飞出。球出手后，脚跟抬起，身体自然向投篮方向伸展。
动作关键:投篮时，蹬伸脚踝、膝盖、臀部，双手均匀用力，手腕外翻，手指拨球。
2.双手抱头投篮:这种投篮高，难挡，容易和头顶传球结合。但是重心高，不方便和运球、突破结合。
动作关键:手腕外翻，双手均匀。
3.单手肩上投篮:这是比赛中广泛使用的投篮方法，是行军和跳跃时肩上投篮的基础。这种投篮出手点高，便于与其他技术动作结合，可在不同距离和位置运用。
动作方法:以右手投篮为例。右脚在前，左脚在后，膝盖微弯，重心落在两脚之间。右手五指自然张开，以指根及以上触球，手掌游离，手腕握球下部，右臂肘部微缩，将球置于右肩前上部，上臂与肩关节近似水平，前臂与地面近似垂直，左手持球，以目视瞄准点。投篮时，下肢蹬地。右臂随着腰腹向前向上伸展，提肘伸臂，用手腕向前弯曲，手指去捡球，使球从食指和中指的手指间轻柔地飞出。当球离开手时，手臂要跟着球，脚跟要抬起。
动作要点:蹬地、拉伸腰腹、提肘伸臂、屈腕、拨指顺序，力度轻柔。大拇指和小拇指要把握好方向。
第二，行进中的射击
跑位投篮是在快跑接球或运球，近距离投篮时使用的一种投篮方式。一般用在快攻结束的时候或者突破到篮下的时候。
行进间投篮的方法有很多种，但动作结构基本相同，由三部分组成:踏步接球、起跳、空中提球、落地。他步法的相似之处是:跨第一步时同时接球，跨第二步时跳起空中投篮，同时着地时注意屈膝和缓冲双脚。在实际应用中，投篮的动作方法要根据投篮的距离和角度以及防守者的位置来确定。射击时要控制好平衡。步幅的大小、速度和方向也要根据现场的不同情况而变化。
1.行进间单手过肩投篮:也称行进间单手过肩投篮，是比赛中切入篮下时常用的投篮方式。
动作方法:以右手投篮为例，右脚大踏步向前接球，然后左脚蹬地起跳，屈膝抬起右腿，同时双手在右肩前举球。飞起来以后，上半身往后靠。当接近高点时，抬起手肘，手臂向前向上伸展，以屈腕弹拨的力量投球。
动作关键:一大一小两步跳起来，节奏要清晰。拍摄时，手腕和手指要柔软。
2.行进间单手低手投篮:行进间单手低手投篮是在快速跳跃或运球超越对手后，篮下的一种投篮方式。具有拉伸距离长，送球顺畅的优点。
动作方法:以右手投篮为例。右脚向前迈一大步，同时接住球。左脚跨过第二级台阶时，用力向前向上跳跃，右腿自然屈膝。飞到最高点时，右手五指自然张开，掌心向上，持球下部，右臂向前上方伸展。当接近篮筐时，球向前旋转进入篮筐，拨片放在手腕和手指上。
动作关键:飞行时充分向前向上伸展，提球后保持持球的稳定性，手腕和手指的拿起要柔和协调。
3.行进中双手和低手射击
动作方法:跑步时跨右(左)脚接球，然后跨左(右)脚进行第二步用力起跳，身体尽量向篮筐方向拉伸。双手持球，掌心向上握住球的下部，手臂向篮筐方向伸展。起跳至最高点，前臂向外旋转，以屈腕指法的力量使球穿过中指、无名指、小指的指尖，然后向前旋转飞向篮筐。
动作关键:步幅节奏清晰，身体在空中向前向上拉伸，手软硬结合。
第三，跳投
跳投的简称，具有突然性强、落点高的特点。可以与传球、运球突破等技术动作配合使用，可以在同一个地方使用，可以在行进中急停，可以转身回篮下，可以在不同的距离和位置使用。跳投是现代篮球运动中广泛使用的主要投篮方式。
1.原地跳跃，单手拍肩
动作方法:以右手投篮为例。双手把球抱在胸前，双脚自然地前后或左右张开。膝盖微微弯曲，重心落在两脚之间。投篮时双脚跳起，抬起腰部，同时双手将球举至右肩前上方。方体在最高点附近飞行时，左手离球，右臂向前上方伸展，利用手腕屈曲和挑指力量，通过指尖轻轻抛球。落地时，屈膝缓冲，保持身体平衡。
动作关键:垂直起跳，保持身体平衡。起跳、提球、手拍要协调，靠近最高点。
2.接住球，停下来，跳起来投篮。
动作方法:在快速移动中，以大步或跳跃的方式接球并停止，双膝弯曲，重心降低。突然，双脚快速有力地起跳，同时，将球托起。空中接近最高点时，投篮投篮，动作同原地跳投。
动作关键:接球急停时，要控制身体重心。起飞是突然的，急停和起飞要紧密联系。
3.运球，停止，跳跃和投篮
动作方法:在快速运球中，利用跳跃或大步急停，然后迅速跃起落地，双手托起球。身体接近空中最高点时，投篮投篮，动作同原地跳投。
动作关键:运球、急停、抄起、起跳要连贯协调，起跳要突然，身体在空中要平衡。楼上的故障
虽然也有射击姿势不标准的，但是很准。
但这毕竟不是普遍现象。
规范的射击姿势可以提高命中率，在一定程度上降低受伤的几率。
所以，你看，NBA很多神射手都很教科书，投篮姿势很好看。
-以下是信息。
基本投篮技术有三种:单手投篮、双手投篮、走位。
单手投篮(一)技术要点:
1.双脚微微弯曲，左脚在前，右脚稍在后。
2.右手持球在肩前，左手持球左侧。
3.右脚向前迈一步，直到稍稍超过左脚，用右手手指和手腕将球向前向上移动(也就是向篮筐方向)。
4直到手肘伸直，手指指向篮筐，全身自然拉伸。
技术分析:
1.预备动作:身体面向篮筐，右脚在后，左脚在前，重心落在两脚之间，双膝微曲，身体微微前倾，右肘抬起指向前方，右手五指自然张开，手腕向后弯曲，在大约肩膀的位置持球，左手持球2。拍摄动作:
A.看这个篮子
B.右脚稍微向前迈一步，发力，腰腹自然拉伸。
C.动量从脚通过腰部和腹部传递到右手。
d .当动量传递到右手时，右手肘部自然向前向上伸展。
E.右手腕和手指，同时朝篮筐方向拨球。
F.左手持球，直到右手要投球。
G.球主要由食指、中指和无名指投掷。
H.投完球后，右臂自然向前向上伸展，手指指向篮筐。
一、投球时全身自然挺直，投球后双膝微曲向地面。
双手投篮
(a)技术重点:
1.与单手射击相同
2.双手持球放在胸前或更高的位置。
3.右脚向前迈一步，用手指和手腕向前向上拨球(也就是朝着篮筐的方向)
4.与单手射击相同
技术分析:
1.预备动作:与胸部传球的基本持球动作相同，只是球可以放在胸部或更高的位置。
2.拍摄动作:
A.和b .与单手射击相同
C.动量从脚通过腰腹部传递到手上。
d .当动量传递到手上时，双手肘部自然向前向上伸展。
E.双手、手腕和手指同时向篮筐方向运球。
F.球主要用拇指、食指和中指投掷。
G.投完球后，双手和手臂自然向前向上伸直，手指指向篮筐。
H.抛球时全身自然伸直，抛球后双膝微屈于地。
篮子行走
篮球-走位是卡娇C的投篮技术组合，一般分为上手篮球-走位和下手篮球-走位，两者投篮方式不同。
拿着篮子
技术焦点:
1.蜥蜴用手接住球，同时右脚着地。
左脚向前迈一步，用力向上跳
3.抬起右膝，双手同时向上拉球，右手握住球的下部，左手护住球的左侧。
4.当你把球举到最高点时，用手指把球敲向篮板。
技术分析:
1.自己接球的人都是用双手接球，同时右脚向前迈一大步，右脚大一点，像是向前冲增加力量。
2.第二步左脚用力蹬地使身体抬高，这一步的步幅可以略细。
3.左脚蹬地后，动量从下半身转移到上半身。
4.首先右脚抬膝，直到大腿和躯干成90度左右，以增加向上的动力。
5.双手同时将球向前向上举起。此时右手手掌向上，指尖向前，握住球的下部带动球上升，左手护住球帮助球上升。
6.当球升到最高点时，左手自然离球，右脚自然向下伸展，使全身伸展，为落地做准备。
7.当球升到最高点时，右手手腕带动手指将球弹向篮板(擦球)。
8.球主要由食指和中指引导和投掷。
9.落地时，膝盖微微弯曲，以减少落地的冲击力。
打包篮
技术焦点:
1.第二。就像把手放在篮子上一样。
3.抬起右膝，双手将球引导至右肩前上方。
4.跳到最高点时，单手抛球。
技术分析:
1.第四。就像把手放在篮子上一样。
5.双手同时把球举到肩膀上。
6.此时右手五指自然张开，手掌向前向上，指尖向后向上托住球的背部和下部，左手持球，与单手投篮相同。
7.跳至最高点时，右脚已经自然向下伸展准备落地，而双手单手抛球。
8.落地时，膝盖微微弯曲，以减少落地的冲击力。