邯郸五中作息时间表

1，6: 00-7: 30，一天在早上。这段时间是最清醒、精力最充沛的时候，也是学习和锻炼的黄金时间。这次安排全面复习所有的课，尤其是记忆课，为一天的学习打好基础。

2、7: 30-8: 00，早餐时间。

3.8:00-9:00，这个时间可以安排逻辑较难的课程，比如数学。

4.9: 00-11: 00，这个时间段的短时记忆效果较好，可以“突击”即将被考核的东西，可以达到事半功倍的效果！

5、11: 00-12: 00，这个时候可以复习一些常规练习，达到巩固的目的。

第1页

6.12: 00-13: 00，午餐时间。

7、13: 00-14: 00，午睡时间。

8、15: 00-16: 00，安排记忆一些需要永久记忆的东西。

9、16: 00-18: 00，适合做一些复杂的计算和费力的作业。

10，19: 00，吃饭时间，也是休息时间。

11.晚饭后可根据个人情况安排复习，外语、文理交替安排复习。晚上睡眠规律，12点前一定要休息，养成良好的习惯，晚上睡眠充足，保证第二天的精力和状态。