高中生减肥。

1/不要吃太油腻，这个太重要了！！！！适量吃粗纤维、土豆、鱼、虾等高蛋白食物。

2/力量训练(哑铃、仰卧起坐、踢腿、俯卧撑，每组30个)要持之以恒。

3/增加运动量，保持慢跑1小时，说明需要有氧运动，不需要跑步。

4/养成早睡早起的习惯

让你保持苗条一个月。

注意，注意！不要饿着肚子减肥。这是减肥的大忌！！！！！！！