初中身高体重标准

现在大家的生活水平都提高了。和很多年前相比，孩子的平均身高增加了，孩子能不能长成高个子，也是很多家长非常关心的问题。

其实，孩子要想长高，除了营养，充足的睡眠和不要太胖也很重要。

标准体重要结合性别和身高来判断，这样更科学。严格来说，不同地区应该制定不同的标准。

国内学者提出了一个按性别计算标准体重的公式:

男性平均体重(kg) =身高(cm)-105；

女性平均体重(kg) =身高(cm)-100。

亚洲人根据身高计算标准体重的公式:

1.身高159 cm以下:标准体重(kg) =身高-105；

2.如果身高超过160cm，标准体重(kg) =(身高-100) × 0.9。

需要说明的是，根据上述公式计算出的标准体重并不是绝对的“标准”，实际体重高于或低于标准体重10%就应视为正常体重。

影响儿童身高的因素

先天因素:与父母身高直接相关，不排除返祖现象。

后天因素:除了营养，充足的睡眠和适当的运动也很重要，后天因素也很重要。

注意孩子的营养是好的，但是孩子吃多了长胖了就不好了。胖的孩子在和朋友玩的时候，在学校容易被别人取笑，太矮太瘦的孩子更容易被欺负。

影响你成长的坏习惯。

吃肉过多:猪肉、牛肉、羊肉等肉类是含钙量最低的食物。如果每餐都没有肉，大量吃肉不仅会导致肥胖，还会导致蛋白质总量过剩，从而导致钙的流失。

不吃粗粮:谷物是钙和维生素D含量高的食物，维生素D是促进钙吸收的重要营养物质。然而，在目前的饮食习惯中，人们往往主要吃精细加工的食物，很少吃粗粮，而这种饮食习惯会影响钙的摄入。

食物太咸:人体内的钙随钠一起从尿中排出。所以盐吃多了，尿钠量就会多，同时尿钙量也会增加，导致体内钙的流失。

偏食:食物中缺乏铜、锰、锌等微量元素也会影响骨密度，所以偏食也会影响儿童骨骼的生长发育和骨量。平时要多吃牛奶、鱼、虾、蛤蜊、萝卜、芹菜、菠菜、白菜、甘蓝及各种豆制品等含钙丰富的食物。