中学篮球课程标准

(1)理论部分:

1，篮球发展简介，篮球规则简介，观看NBA篮球基本技战术比赛。

2、篮球三对三比赛最新规则，看三对三篮球比赛。

(2)实践部分:

1，基础技术:

(1)脚步运动:侧身跑、突然启动急停、变速变向跑、前转、后转、滑行、后退。

(2)传接球:双手胸前传接球，双手弹跳接球，单手肩上传接球，两人之间传接球。

(3)运球:高低运球、腿下运球、背后运球、不同方向不同速度运球、腿下运球、背后运球、走路时转身运球。

(4)动间上篮:动间高/低手上篮，动间胯部上篮，背后，转身，运球。

(5)射击:行军时双手胸射、单手肩射、单手低手射。

(6)个人防守:防无球队员持球。

2.基本合作:

(1)传球配合和突然分离配合。

(2)掩护配合和运球掩护。

3.基本战术:

(1)防守战术:2-3防守和3-2防守战术。

(2)进攻战术:破2-3防守和3-2防守战术。

(3)身体素质:

1，一般体能:100米，800米等。

2、专项体能:

(1)速度素质:各种姿势的快速启动和急停，场上不同距离的折返跑，快速运球，快速运球和上篮；二、三人快速传球接球推动上篮，三人传接球呈八字形推动上篮。

(2)灵敏素质:听(看)信号做各种脚部动作，不同方向接球，躲闪，追逐游戏。

(3)耐力素质:常规跑、长跑、越野跑、全场往返快速运球上篮、一对一全场攻防、二对三全场攻防、三对三全场攻防。