同堂心理健康公开课个人回顾

最好的医生是自己，保持良好的心态是最成功的健康。当我们谈到生活中的健康时，首先会想到身体或心理健康，也就是外在健康。众所周知，心理健康是最重要的健康。下面，我整理了个人对上节课心理健康公开课的点评。希望你喜欢！

同班心理健康公开课个人回顾(第1篇)童年是人生发展的重要时期，人格特征和许多心理素质都是在这个时期形成的，是人生发展的关键时期。面对内向的孩子，家长该怎么办？如何改善孩子内向的性格？

那天亲戚朋友聚会，正当几个孩子兴致勃勃地展示才艺的时候，大家发现我表哥的孩子坐在一边，不跟别的孩子玩，也不说话。看到别人津津有味的分享，他只投来胆怯的目光。这时候大家才注意到，孩子太内向了，不会社交。那么父母如何帮助孩子社交呢？掌握以下三点，可以事半功倍。

一定要鼓励孩子，建立他们的自信心

孩子太内向的原因，往往是他不自信。缺乏自信的原因大部分来自父母和周围人的否定，导致孩子的自我否定，使他更加害怕社交。这种孩子的成长环境对他有着至关重要的影响。被表扬的孩子性格会更阳光，更愿意分享，自信是孩子出租内心世界的第一步。当孩子建立了自信，他会更想表达自己，性格也会活泼起来。因此，建立孩子的自信心是一项长期而艰巨的任务。

多给孩子一个展示的舞台。

孩子之所以内向，和胆小是分不开的。他们害怕犯错，害怕“丢人”，这就需要家长给孩子更多的舞台去展示。如果孩子有更多的展示机会，就不会轻易怯场。如果他们表现好，他们的孩子会更自信，更愿意向大家展示自己。即使偶尔犯错，也会锻炼他们强大的心理承受能力。展示自己的舞台，就像一个成人社会对孩子。只有经历越多，孩子理解和学习的东西越多，孩子内向的性格才会逐渐得到改善。另一方面，“舞台”也是孩子的社交场。孩子们通过自己的呈现，有了交流的话题，分享自己的经历，逐渐打开了社交圈。

注意不要强迫孩子。

我想告诉你的最后一件事非常重要。当孩子不愿意表达自己或与人交流时，不要强迫他们去做，这样孩子不仅会产生恐惧，还会产生厌烦情绪，这样下次就更不愿意主动社交了。父母要做的就是引导孩子，打开心扉，让孩子发现其中的乐趣，学会和别人分享有趣的事情，这样孩子自然会发现社交的乐趣，主动去社交。

内向的孩子不是没有希望。也许他们的内心世界更丰富多彩，更渴望与你交流。我们要用合适的方法去引导他们，不要把我们的想法强加给孩子，要给他们信心。我相信我们的孩子会越来越阳光。

个人点评心理健康同堂公开课(下)这学期参加了心理健康的学习，感到非常荣幸，受益匪浅！以下是我对这次学习教育的体会:时代的发展对人的素质提出了更高的要求，所以拥有健康的心理是现代人必须具备的条件和基础。从素质教育的角度来说，健康的心理是良好素质的保证，所以我一直对心理健康很感兴趣。这学期学习了健康自我意识的重要性，人际关系心理学，情绪管理带给我的心理，挫折应对和意志力训练带给我的心理，恋爱能力训练带给我的心理，职业发展规划带给我的心理。我认为，作为一名大学生，心理健康意味着对生活和学习有乐观的态度；有正确的自我主体意识；能够很好的把握自己，控制自己的情绪；与同学关系融洽，很好地融入集体；能很好的适应环境...以及如何把自己培养成具备以上良好心理素质的优秀大学生？以下是我总结的一些方法和观点:

1，保持浓厚的学习兴趣和求知欲。学习是大学生的主要任务。有了学习的兴趣，就能自觉地跳入浩瀚的知识海洋中邀其畅游，拼命吸收新知识，发展各方面的能力，从而提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

2.保持乐观的心情和良好的心态。大学生要保持积极乐观的心情，快乐开朗的心态，对未来充满信心和希望。遇到伤心难过的事，要学会自我调节，适当表达和控制自己的情绪，做到胜不骄，败不馁，欣喜若狂，烦恼不已。

3.保持和谐的人际关系，乐于沟通。心理健康的学生乐于与人交流，他们能以理解、宽容、友谊、信任和尊重与他人和谐相处。通过人际交往，他们可以了解大学生的社会责任，培养遵守纪律和社会公德的习惯。增强心理适应能力，与人共事，与人合作，与集体保持和谐关系，保证大学生心理健康发展。

4.对环境保持良好的适应性。对大学生心理产生影响和作用的环境包括生活环境、成长环境、学习环境和校园环境。

5.积极参加课外活动，发展社交。丰富多彩的课外活动不仅丰富了大学生的生活，也为他们的健康发展提供了课外活动的机会。大学生应该培养多种兴趣，发展爱好，参加各种课外活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，保持身心健康。只有通过社会交往，才能实现思想的交流和信息、物质的享受。发展社会交往可以不断丰富和激活人的内心世界，有利于心理保健。

6.寻求心理老师或心理咨询机构的帮助，获取心理咨询知识。心理老师有很强的理论基础和生活实践经验，对学生面临的心理问题有很好的解决方法和处理技巧。必要时，大学生求助于有经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人士和心理老师。最近，十多名大学毕业生在富士康坠楼，发人深省，其问题已成为严重的社会问题之一。据调查，自杀的主要原因是心理因素，心理因素与心理特征密切相关。大学生软弱不稳和坚强不平衡的性格容易产生自杀的念头。他们受不了挫折，也不积极改善自己的心理状况。同时很少有人去做心理咨询，从而长期把自己封闭起来，产生无助感和无望感。

当这些问题长期得不到缓解，就会导致自杀。可见，关注大学生心理健康问题刻不容缓！我的心理学选修课虽然结束了，但是心理学知识的学习还没有结束。也许心理学和我以后的职业无关，但是心理学知识会对我有很长一段时间的帮助，甚至是终身的帮助！

个人回顾心理健康公开课在同一个班级(第三部分)有幸看了《中小学心理健康教育》这本书。看完之后，我深受启发。我进一步认识到在中小学开展心理健康教育的必要性和可行性；我知道心理健康教育是面向全体学生，培养学生良好心理素质，促进学生身心全面和谐发展和素质全面提高的教学活动。当今社会，我们不仅需要健康的身体，更需要健康的精神状态和良好的社会适应能力。以下是我学习后的一些体会:

首先，教师本身必须是心理健康的人。

通过一线的教学经历，我深深体会到教师自身的心理健康直接影响着周围的人。没有心理健康，就不能正确理解学生的行为，不能熟练处理学生的问题，就可能影响师生关系，伤害学生的心灵。因此，为了更好地教育学生，教师本身首先必须是心理健康的人。

雕刻师良好的心理素质会对学生的人格产生影响，有利于建立良好的师生关系，提高学生的学习成绩。但是，如果教师能够有意识地运用心理健康教育的知识来教育学生，其影响将更加深远。因此，教师不仅要有健康的心理，还要有心理健康教育的意识。一些教师对中小学心理健康教育的重要性缺乏认识。比如，还有很多老师把中小学生的心理问题当成思想道德问题；有些老师虽然意识到心理健康教育的重要性，但认为那是专职心理健康教育老师的事，与自己无关。类似的想法仍然广泛存在。因此，教师只有在充分认识中小学生心理健康教育重要性的基础上，才能有意识地培养他们的心理健康教育能力。

从根本上说，雕刻师的心理健康必须靠老师自己来维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系——既关注学生的心理健康，也关注自己的心理健康。一个好的老师在需要的时候可以承受很大的压力，但是千万不要让自己一直处于压力之下，这样会损害自己的身心，影响正常的工作和生活。作为教师，只有不断提高自己的综合素质，不断学习和掌握新知识，尽快适应新的教学理念，掌握新的教学方法，满足新的教学要求，才能谋求新的发展，真正有心理安全感。教师不断接受新知识，开阔视野，也可以让他们站在更高的角度看问题，以更平和的心态对待生活和工作中不如意的事情，少经历焦虑和挫折，对保持心理健康有重要意义。

一个尽职尽责的老师很辛苦，需要休息和放松。做一个“无所不能”的教育者，真的很累人。所以，老师们可以尝试在假期里养精蓄锐，比如:学会做一个旅行家，用胶片记录生活中美好的事物；在品尝美食的同时学会做美食家，做厨师。新的工作经历不仅能让老师放松，还能开阔视野，增长见识。教师可以把从其他工作经历中获得的经验和积极情绪带到教育中，从而更好地促进教育。

第二，时刻关注特殊学生的心理疏导

雕刻师的天职是教书育人，要尽心尽力对待问题学生。遇到问题他该怎么办？要充分利用班级集体的作用，在轻松平等的班级氛围中加强对学生心理的团体辅导，通过主题班会的形式，充分发挥班级团队活动班的集体心理辅导作用。根据特殊学生的特点，着重选择团体辅导的主题。比如自信教育，青春期教育。采用讲课、认知、操作、表演、角色扮演、行为训练的方法，激发学生积极参与的内在动力，在活动中领悟。通过一系列的团体心理咨询活动，不仅让所有学生都获得了有关心理健康的知识，还拉近了同学之间和师生之间的距离，融洽了师生关系。

在考虑学生一般心理规律的同时，也要帮助个别学生暴露出来的个别心理问题。在学生的个别辅导中，一方面通过心理咨询室的兼职心理老师进行个别辅导，另一方面也进行过个别谈心辅导。通过学校开设的心理咨询箱，打通师生的心理渠道，及时了解学生的真实想法，帮助学生解决心理困惑。

通过阅读这本书，我收获了很多。请关注我们自己的心理，正视自己的问题，看到自己的优点，找到自己的不足，从而更有效的帮助身边的人。希望大家都能保持开放的心态和良好的心态！

个人回顾心理健康公开课同班(第四条)幼儿园和小学低年级的时间无忧无虑，没有课业负担，整天欢声笑语；长大了，学习的负担越来越重，压力越来越大。面对压力我们也需要适当放松。

比如有一天放学，我们终于完成了老师布置的作业。没想到，父母布置了一大堆作业，让我们本来就压抑的心理更加烦躁。对此，我也有自己的一套“调整方法”。

1，找个时间(学校放假或者有空的时候)和知心朋友抱怨抱怨，找个安慰。

2、找一个毛绒玩具(或者柔软的东西)，作为自己的发泄目标，疯狂的锤打，发泄自己内心的烦躁，也可以去学校里的“灵魂港湾”在那里的拳击袋上发泄(不推荐这种方法，这种方法只能暂时压抑烦躁)。

3.追根溯源，父母布置作业只是为了提高我们的成绩，让我们可以和父母好好沟通，比如保证我们下次大考的分数不低于_ _(我也是这样和父母达成协议的)。

其实不光是学习的心理压力，日常生活中的友情有时也会成为我们心中的难题。

在我们这个年纪，很冲动，很看重友情。比如上周，我和好朋友因为一件小事大吵了一架——做卷子的速度太慢了。回到家，想不通，心中充满疑惑。后来通过知心朋友的“心理治疗”，我逐渐释疑，认识到自己的错误，于是又和她和好了。

当你和朋友发生矛盾的时候，不要急着找人来评判或者评判朋友的行为。等到你冷静下来，记住你当时的一举一动，是否有什么不对的地方，不要“正视”怕尴尬，千万不要道歉，犯大错。同时，作为别人的朋友，我们也应该在他需要我们的时候，及时伸出援助之手，这不仅帮助了别人，也增加了我们的阅历，敲响了我们心中的警钟。俗话说“送人玫瑰，余香阵阵”，何乐而不为呢？

关于心理健康公开课的个人思考和上一课(第五章)一样，今天我们上了一堂关于心理健康的课。课前，我们兴致勃勃，课开始了。我们依次排队，走进教室，坐到上午安排的座位上，开始上课。老师出了一道题:一加七百零一等于二。必须移动一根火柴才能使方程式成立。我们半天想不通，然后老师让我们去掉七个。我们很惊讶，没想到会是这个结果。老师又开始出题了。

老师问我们:什么时候2大于5，什么时候0大于2？听到这里，一个同学举手说:“剪刀石头布的时候。”老师让他解释，我听了觉得他说的很复杂。老师把大屏幕翻到下一页，上面写着“一只小蜜蜂在花丛里飞，出来了”直到六只小蜜蜂。老师让我们用这些单词玩剪刀、石头和纸。我们组，陆胜峰赢了。完好无损后，老师让我们表达自己的感受，然后老师给各组的获奖者发了礼物。这时，我有一种羡慕嫉妒的感觉。

我们得到了我们的题目“调节情绪”，老师把屏幕内容翻到下一页。上面有很多人。一个老板对一天内发生的事情非常生气。他骂他的员工，然后员工骂别人，别人骂他们...我们看完之后，老师问我们怎么制止这样的事情。一个人说出了心里的答案，老师接着说了五个答案和方法:换个角度，心里暗示，转移情绪……我现在只记得三个。我还记得老师说玩这些方法，还用了刚才一天发生在很多人身上的不开心的事，用了刚才说的方式。我们组是一个没考好的孩子。于是第一个从另一个角度来解释这个方法的人，她也解释了自己的理由。我觉得她说的很好，但是我也告诉她可以用心理暗示。我也向她解释了我自己的理由，然后我们让余解释一下。之后这一节就结束了。

这门课让我受益匪浅。我懂一些改变心情的方法，其中我最喜欢换个角度和心理暗示的方法。我用这些方法让我不开心的心情变好。

个人点评同班心理健康公开课(第六章)20 _ _年3月，我有幸参加了快乐姐姐的心理健康教育课。在这堂课上，我不仅和大家一起做游戏，还收获了很多知识。

我是阳光委员。所谓阳光委员，就是我性格开朗，能和同学友好相处，而这个班的主题就是团结友爱，和同学成为知心朋友。

快乐姐姐给我们安排了六场比赛。开心姐知道我们第一次见面，所以精心准备了几张数字卡。每个人从卡片中抽出一张卡片，抽签结束后，每个人和另一个和自己同号的同学搭档。我的搭档是南希。经过几分钟的了解，开心姐姐问了我们大叔自己的搭档，一群同学很了解，于是获得了最佳搭档奖，我获得了优秀搭档奖。

下一个是大风吹。当我们听到张耳和尚这个名字时，我们感到很困惑，而快乐的修女完成了游戏规则，我们突然意识到，哦，这太简单了！快乐姐姐站在圈里大声说:“风吹来了！””“吹哪里？”“吹头发的人！“大家一听，赶紧换座位，但有一个男生找不到座位，只好做下一轮的主持人。最后一个男生没找到座位，我们表演了一首诗，背了一半，忘词了，脸红了，大家哄堂大笑。

我觉得最难忘的是最后一场比赛——解开心结。游戏规则是每个人拉一个圈，随意绕圈走。快乐姐姐一说停，大家都要停下来，手牵手，不择手段。只要心结解开，就成功了。前几轮，我们都乱了。你或正或负，但最后一轮大家都找到了技巧，顺利解开。我们开心地笑了。

这个游戏的启示是，这个心结就像我们在学习中遇到的一道难题。我们应该耐心地，慢慢地，反复地尝试，不要半途而废，而是坚持不懈地去成功。

时间过得像流水一样快，50分钟很快就过去了。开心姐姐和我们道别，大家依依不舍地离开了教室。真的很期待阳光姐姐的下一堂课！

心理健康公开课个人回顾(第七章)现在我们的初中老师为了教育学生，都要参加心理健康教育考试。其实我发现老师的心理也是不健康的。在我们学校，大部分老师心理都不健康。只有一个时间是健康的，那就是暑假，因为那时候没有心理负担，但是一开学，心理又开始不健康了。因为压力太大了，首先是去哪里教书:一不小心就被调到偏远山区，你会很痛苦；还有学习成绩，这是唯一的目标。你是合格还是不合格，取决于你的成绩，其他什么都不是。所以，一开学，我就没时间了，心里像压了块沉重的石头。我一直在掌握学生的成绩，生怕落后。直到暑假开始。知道结果，如果结果好，整个暑假会更好；成绩差了，还是要担心会不会轮到你不及格。所以老师的心理石头往往会影响到对学生的态度。恨铁不成钢、变相体罚等简单粗暴的做法就是这种心态的体现。

以上只是一个方面，还有一个就是待遇问题。老师虽然放假了，但也没什么事做。旅行需要钱。你能用那点钱走多远？我这次在海南花了6000多，真的很心疼我，但是我们平时除了工资就没什么钱了。工作时间呢？从早上6点到晚上5点半。作为班主任，我每周有两次要到9点才能离开学校。更不用说上夜校了，但其他机构就不是这样了。他们8点上班，下午很晚才上班。而我们几乎中午都没有休息去赶学生的成绩。他们的工资比我们高，高中的老师几乎和我们一样辛苦。但是他们的工资比我们高多了。这样的攀比心态又不平衡了。还有班主任，没几个想当班主任的，因为太辛苦了。全校的调查结果显示，想当班主任的很少，大部分不得不做。

最重要的是领导上的课几乎都是副科，不需要调测。有的还不用上课，多余的课都在一些老师身上。老师们累得喘不过气来，却在唱“我们学校老师今年人浮于事……”谁做了很多工作？谁受到的批评最多，得到的钱最少，做的工作最少，谁就能分享所有好的东西，而不是坏的东西。

所以，首先治疗心理疾病的是老师，而不是学生。