中学心理脚本
内容简介:这部剧讲述了一个知名学生的故事，他在学习中遭遇挫折，信心动摇。他想逃避考试，继续保持一个好学生的幻想，因为他害怕失去成绩和老师同学的爱。好在老师及时发现，在老师同学的帮助下，终于改变了主角错误想法的角色。
郝继兴:男，班长，叫“好记性”
副班长:女，听话。
学习委员:女，绰号“心理学家”学科委员:女，四肢发达，捣蛋鬼心理学老师:女。
第一场(郝吉星的家)
[郝低声独白]:
我，郝继兴，一直是老师同学眼中的好学生。我是班里的班长，成绩名列前茅。我还在学生会担任重要职务。我一直对自己充满信心，在大家面前总是玩得很开心。但是，我因为上次月考不好，没有辜负老师和父母。离期中考试还有几天，不知道怎么就累了，失眠，厌食等等。
【副班长、学习委员、纪律委员参观郝继兴家。]
[纪律委员敲门]好记性，我们是来看你的...
[郝吉星开门迎接，互相问好]
【学习委员，关注】你现在身体怎么了？
[郝吉星心疼地]谢谢关心！我不知道怎么回事。心情不好，总是拉肚子，失眠...过几天我感觉好点了就去上学。
【学习委员】你没来上课。学生们很想你。几个班干部让我给你看他们的课堂笔记。
[纪律委员大声]走，走！你会知道别人生病了，要好好休息，保持身体健康！是老师吗？
[副班长]好吧！谁像你，就知道玩，也不管考的差不差，玩对了就好！心理素质好！
【纪委委员给他开个头】考不好怎么了？我试过了。再说“三好学生”思想好，成绩好，体育好。发生了什么事?不是吗？
【学习委员神秘兮兮】同学们，我有了一个重要的发现，很快就向大家宣布！
[大家围着学习委员会催促]
[监视器]是的！
[副班长]说说你有什么，有什么玄机！
[纪律委员举起拳头，夸张地]说！说出来！别告诉我踢你的屁股！
【学习委员假装害怕】我怀疑班长没有生病，只是因为他不想参加期中考试，而是因为他在装病！
[学生们感到怀疑和惊讶]
【副班长面对班长】是不是？
【纪委委员面对学习委员举起拳头】你在说什么？
[班长低下头]真是心理医生！
【副班长和纪委委员惊讶】真的！你真是！
[学习委员也很惊讶]我真的是对的吗？！
[班长无奈]都是好朋友，我也不跟你说实话。心理学家说对了一半。我真的病了，但不是很严重。如果是以前上学的话，这次真的很怕上学。我想把这次期中考试藏起来。当我想起上次考试的失败时，我很紧张。我担心如果再不及格，我怎么向老师和家长交代，怎么见同学！
[副班长思考]我也害怕考试。有时候考试前两天不想吃饭，晚上睡不好...
【学习委员】我也是。有好几次，一进考场就心跳加速，手发热出汗，看到监考老师就害怕...
【纪委委员】我也是，一看到难题就懵了，结果简单的题目就错了，但是一出考场就知道错在哪里了...
【学习委员会】对了，最近刚看了一篇文章。这叫“考试焦虑”，是一种心理问题。这个怎么样？我们明天去学校和心理老师谈谈，看看我们能做些什么...
【全体学生面对监视器】我们一起去找心理老师，好吗？
[班长点头]好！就这么定了！
场景二(心理咨询室)
【班长、副班长、学习委员、纪律委员去心理咨询室敲门】
【心理老师】请进！
【学生进门，礼貌的低头，齐声】老师您好！[老师引导学生到他们的座位]
【心理老师】好记性和心理学家，亲爱的同学们！能为你做什么？
【班长不好意思地】最近害怕考试，失眠紧张，甚至想开小差逃避考试！
[副班长]我也紧张。像我这样的同学还有很多！
【学习委员会】老师！这是“考试焦虑”吗？
【心理老师】你懂的真多！应该是！
【纪委】老师，据我们所知，我们只知道一个名字。给我们讲讲吧！
【心理老师】考试焦虑是指学生在考试情境中，通过不同程度的情绪反应而表现出来的一种心理状态。适度的焦虑可以提高人的警觉性，充分调动人的身心潜能。这时候人的注意力会更集中，思维会更敏捷，反应会加快，从而更好地完成任务。
【学习委员会】看来一切真的要一分为二了！连“考试焦虑”都好！
【心理老师】法国大文豪大仲马说:“人生是由无数烦恼组成的一串念珠，而一个富有哲理的人总是微笑着读完这串念珠。”
[班长意识到]你的意思是微笑面对烦恼！
【心理老师】如果焦虑达到严重程度，可能会发展成考试焦虑。
[学生]然后告诉我你能做什么。
【心理老师】考试焦虑是由三个成分组成的情绪反应。首先是认知成分，表现为担忧。
【副班长】有时候我会想:妈的！妈的！这次结束了。我肯定考不好。
【心理老师】正是这些负面的认知维持着焦虑的状态，从而干扰了正常的发挥水平。第二是生理成分。
【学习委员，副班长】就是，就是，总是这么头疼，失眠，紧张！
【心理老师】三是行为成分。就像班长这次因为身体不舒服想去考试一样。
【纪委】那我故意乱回答问题也是焦虑的表现！
【心理老师】也是。
【同学们】有什么方法可以消除考试焦虑？有什么好办法吗？
【心理老师】面对考试焦虑，坚决杜绝使用“完了，我好可怕……”等负面语言。我们不应该过分担心失败的后果。
[班长]我们该怎么想？具体应该怎么暗示自己？
【心理老师】考试前，你要用积极的心态暗示自己，比如:“我能行，我就行！”“我都复习过了，我肯定能做好！”等等......
事后你要用“我努力了，我能成功”之类的话来安慰自己。
【学习委员会】单靠心理暗示能解决问题吗？
【纪委】老师，我经常在事后这样安慰自己，但是好像我的问题并没有解决。
【心理老师】知识准备是心理准备的前提和基础。焦虑往往与你心中的基数有关。如果平时复习的好，把握的好，考试会轻松一些。否则考试容易紧张焦虑，所以扎实有效的复习是解决考试焦虑的根本措施。
【学生点头，班长说】是啊，每次复习好都不怕，没把握的时候都差点害怕。
【心理老师】在复习中，要劳逸结合，巧妙用脑:要充分利用大脑的“最佳时限”，巧妙安排学习和休息。注重学习过程不要太在意考试结果，养成把考试当作业，把作业当考试的习惯。
【纪委委员琢磨】你的意思是要注重平时，把每一次作业都当成考试！玩大考，玩小考，不考试不玩！
[所有学生齐声]非常合理！
【心理老师】其次，要掌握一定的应试技巧。考试前最好了解考试的范围和难度。
【学习委员，摇头】知己知彼，百战不殆！[学生附和后半句]
【心理老师】要掌握一定的放松技巧。放松的方式有很多。你知道那些方法吗？
[监视器]你可以去散步，和你的朋友聊天。
【副班长】欣赏自己得意的作品，做运动。
【学习委员会】写日记，听音乐，吃喝玩乐。
【纪委】打游戏，在空旷的地方大声喧哗，对人发脾气。
【心理老师】你说的都是行之有效的方法，但是因为考试是特殊时期，可以采用调整呼吸节奏的方法。【学生跟着老师模仿】做法是坐直，放松，深呼吸，胸部从小腹开始逐渐充气，呼气时用力收腰，尽量放开腹部挤出气体；吸气时，腰部也要用力，尽量收缩腹部吸进空气。如此重复5-7次，可以消除极度紧张，达到放松的目的。
【纪委委员看着老师】就这么简单。
[班长开心地]我学会了！