中学生做什么运动影响身高？

不利于身高:举重

仰卧起坐对身高没有明显影响。不同的运动对身体的影响是不同的，比如跳跃可以拉伸肌肉和韧带，跳跃和跑步可以促进下肢的生长，引体向上、自由悬挂和单杠可以促进脊柱的生长。

蛙跳比较好，锻炼腿部肌肉。

跑完步可以练几个蛙跳，效果很好。一周3-4次，两周后你会觉得走路轻快了，人的精神也会好起来。如果没时间跑，就原地跳。跳完之后，脚要直，姿势要规范，对锻炼也有帮助。

如果人们经常锻炼，如果将来发生什么事情，他们将能够化险为夷。