过度手淫会导致记忆力下降吗？

你好！手淫是青少年中普遍存在的现象，是随着青少年身体发育、第二性征的出现和逐渐完善而自然出现的，是青少年性生理成熟的结果。科学证明，适度手淫对身体无害。如果超过一定限度，会使中枢神经系统处于兴奋状态，出现头晕、体力下降、失眠、注意力不集中、记忆力下降等现象。我国著名医学家吴阶平教授指出，正确对待自慰的原则是:“不要好奇，不要为此烦恼，当你已经习以为常的时候要有戒掉的决心，克服之后不要担心，这样就不会有不良后果。”对待手淫首先是观念问题。心理学家认为，手淫的危害不在于手淫本身，而在于它造成的心理负担。长期以来，由于传统观念的影响，人们一直认为自慰是罪恶之源，这使得自慰者容易感到羞耻和内疚，受到良心和道德的谴责。不要把手淫弄得神秘而罪恶，而要把它当成成长过程中遇到的正常生理问题，不要在它出现后恐慌和紧张。当然，自慰无害不是鼓励自慰，而是偶尔自慰，手和外物干净的情况下是无害的。如果习惯性手淫导致过度手淫，会危害身心健康；一旦形成爱好，出现越轨行为，就叫手淫成瘾。手淫成瘾者会出现行为和心理异常，主要表现为一些性格障碍，如性格孤僻、自卑、兴趣狭窄、难以适应正常的人际交往等。手淫会不同程度地影响人们的日常工作、生活和学习。因此，我们应该尽力尽早戒掉手淫。如何有效戒掉自己的毛病？在正确看待自慰的基础上，可以采用以下心理调节方法:第一，合理发泄精力。精力充沛和情绪紧张是自慰的重要原因，自慰也会引起情绪焦虑。因此，积极参加各种有益的学习、娱乐和体育活动，是消耗旺盛精力、缓解焦虑的好方法。第二，做好保健工作，避免身体刺激。要建立良好的卫生习惯，保持身体特别是生殖器官的清洁，穿宽松的内衣，尽量避免穿紧身牛仔裤等衣物。第三，改善生活习惯。每天困了就上床睡觉，早上醒来后不要爱上床，不要给自慰留时间，避免不良刺激引起的性冲动。第四，提高自己的文艺鉴赏能力，不要看不健康的音像制品和书籍。要选择适合中学生的好书，不允许自己“沉迷于言情小说”等无聊的文学作品，也要自觉抵制不健康的文学作品。不健康的文艺作品中对性的描写，必然会产生性联想和性冲动，应避免接触此类读物；如果言情小说也能引起你的性联想和性冲动，你也要克制自己不要继续“沉迷”其中，从而减少自慰诱因的出现。至于色情音像制品，千万不要再看，不要在自己家里看，不要在同学家里看，也不要在别人家里看，尤其是在异性面前。老师相信你能做好这件事，因为你已经知道你现在的处境已经够糟糕了。第五，用“橡皮筋厌恶疗法”。你可以接受橡皮筋厌恶疗法。具体方法是:在手腕上套一个橡皮圈套，当你有自慰的冲动时，弹起手腕上的橡皮筋，不断弹起，直到你的欲望消失。这样做的目的是为了打破手淫冲动和愉快体验之间的联系，用不愉快的感觉抵消愉快的感觉。要改掉手淫的习惯，需要符合人的心理和生理的科学方法。仅仅依靠决心和意志是不够的，必须循序渐进。如果你以前两天做一次，现在你可以三天做一次，然后四天，五天...用不了多久你就可以戒掉，或者说你不会再把自慰当成一件必不可少的事情了。但是我要提醒你，不能半途而废。如果出了问题就放纵自己，就会前功尽弃，不得不从头再来。