我总是嫉妒别人，对一些看不起我的人还有报复心理。我该如何消除这些？

所谓嫉妒，是指别人在某些方面优于自己，认为自己可能危及自己的利益而产生的嫉妒和不满。比如小李和小王，初中的时候是好朋友。虽然他们在不同的班级，但他们都是班长。也有学校干部，所以经常联系。初中毕业的时候，两人都以优异的成绩考上了重点中学，恰好在同一个班。他们是多么幸福啊！但是很快就有了隔阂。一进高中，小王就被选为班长，小李才当上了组长。小李觉得小王出尽了风头，于是对小王产生了嫉妒心，故意疏远小王。

青少年有一定的竞争意识，像小王、小李这种现象在中学生中普遍存在。那么如何克服嫉妒呢？

第一，培养自强不息的精神。比如有人说，生活中对别人的进步有两种反应。一种是两个人一起跑，一个人跑在前面，另一个人拉住他，甚至试图绊倒他，然后超过他；另一种是两个人跑，别人跑在前面，他就追上去，然后追上或者超过别人。前者是没有野心的懦夫的表现，后者是真正自强的人，把别人的进步当成自己奋斗的动力，通过竞争不断提升自己。

第二，拓宽思路。嫉妒和一个人心胸狭窄有很大关系。心胸狭窄的人容易嫉妒。比如前面提到的小李把小王当成密友，小王超越自己就把他当成敌人。这是心胸狭窄的典型表现。大诗人雨果说过:“世界上最辽阔的是海，比海更辽阔的是天，比天更辽阔的是心。”只有心胸开阔的人，才能包容他人，为朋友的进步和成就而欣喜，这是克服嫉妒的根本条件。

第三，丰富自己的生活。一个有追求，有理想，有爱，专注学习的人，没有闲情去羡慕别人。因为他生活的目的不是执着于别人的进步，甚至不是超越别人，而是不断超越和战胜自己。只有闲人才有时间嫉妒别人。

第四，直接接触，实现心理兼容。当一个人意识到自己嫉妒别人的时候，可以直接找他们谈，甚至可以告诉他们你现在嫉妒他(她)，你们可以一起找出嫉妒的原因。这样做，对方一定会理解你之前的做法和行为，会被你的坦诚所感动，会把你当成知己。你的嫉妒心会逐渐消失，最终达到心理兼容。

参考资料:

/Html/JK/145931645 . Html