中考吃什么营养餐？

1，早餐。鸡蛋粉条(鸡蛋、面条、蔬菜)、酸奶、苹果。特点是高蛋白低脂肪，能量充沛，富含铁和维生素。

2.中餐。馒头、花卷、炒饭、面条等。

3.晚餐。红烧带鱼、猪腰或葱花肉丝、西芹或虾仁牛柳、豆腐碎等。