2022年衡东县中小学一览表

必要睡眠时间:小学生每天应睡10小时，初中生应睡9小时，高中生应睡8小时。

学校作息时间:小学早课一般不早于8:20，中学一般不早于8:00。有条件的要保证必要的午休时间。

就寝时间:小学生不晚于21:20，初中生不晚于22:00，高中生不晚于23:00。

4月2日，教育部网站发布《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理的通知》。全文如下:

为确保中小学生享有充足的睡眠时间，促进学生身心健康发展，现就进一步加强中小学生睡眠管理工作通知如下。

一、加强科学睡眠的宣传教育。睡眠是机体恢复、整合、巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康、提高学习能力和效率十分重要。各地学校要将科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容和家校协同教育机制，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对中小学生健康成长的极端重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好的睡眠卫生习惯，引导家长通过多种方式重视做好儿童睡眠管理工作。

第二，明确学生的睡眠时间要求。根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。学校、家庭和有关方面应共同努力，保证中小学生充足的睡眠时间。

第三，统筹安排学校课表。省级教育行政部门要从保证学生充足睡眠的需要出发，根据实际情况合理确定中小学作息时间。小学早上八点二十分开始上课，中学八点开始上课。学校不得要求学生提前参加统一的教育教学活动。对个别因家庭特殊情况提前到校的学生，学校要提前开门，妥善安排。合理安排课间和下午上课时间，有条件的地方和学校要保证学生必要的午休时间；寄宿制学校要合理安排作息时间，保证学生达到规定的睡眠时间要求。

第四，防止课业过多挤占睡眠时间。中小学要提高课堂教学的有效性，加强作业的统筹管理，严格按照有关规定要求，合理控制学生书面作业总量，引导学生充分利用自习课或课后服务时间，使小学生基本完成在校书面作业，中学生完成在校大部分书面作业，避免学生回家后作业时间过长，占用正常睡眠时间。校外培训机构培训结束时间不得晚于20:30，不得以课前预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡等任何形式布置作业。

第五，合理安排学生的就寝时间。中小学校要引导家长和学生，制定学生作息时间表，在保证学生睡眠时间要求的前提下，结合学生个体睡眠情况、午休时间等实际，合理确定学生晚间就寝时间，推行自主管理、规律作息、按时就寝。小学生一般不晚于21: 20睡觉；初中生一般不晚于22:00；高中生一般不晚于23:00。如果个别学生到睡觉时间还没有完成作业，家长要督促其按时睡觉，不要熬夜，保证充足的睡眠；教师要帮助学生分析原因，加强学业指导，提出改进策略，必要时调整作业内容和数量。各地教育部门要会同有关部门切实加强对辖区内注册或备案的网络培训网络课程平台和网络游戏的规范管理，采取技术手段进行监管，确保网络直播培训活动结束时间不晚于21:00，22:00至次日8:00不得为未成年人提供游戏服务。

第六，提高学生睡眠质量的指导。教师在课堂上要关注学生的精神状态，对于睡眠不足的要及时提醒学生并与家长沟通。引导学生回国后利用好时间，坚持劳逸结合，适度锻炼。引导家长营造温馨舒适的睡眠环境，保证学生身心放松，按时安静就寝。

七、加强对学生睡眠监测的监管。各地教育行政部门要高度重视中小学生睡眠管理和指导工作，将学生睡眠状况纳入学生体质健康和教育质量评价监测体系，充分利用现代信息技术，提高学生睡眠管理的科学性、针对性和有效性。各地教育督导部门要将学生睡眠管理纳入日常监管范围和政府履行教育职责的督导评估。各地要设立监督举报电话或网络平台，畅通家长反映问题和意见的渠道，及时改进相关工作，确保各项要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。