如何写自律打卡？

设定目标，制定计划，记录打卡，反思总结。首先，确定你要养成的自律习惯。其次，根据目标，制定具体的计划。然后，用纸或电子打孔机记录你是否完成了每天的计划。每天完成计划后可以在打卡机上打个勾或记号。最后，定期查看自己的打卡记录，看看是否达到了目标。如果没有达到目标，可以思考原因，调整计划。比如“确定你要养成早起的习惯。每天早上六点半起床，然后做半小时运动，吃一顿营养早餐。然后记录每天计划是否完成。每天完成计划后可以在打卡上打个勾或记号。定期查看自己的打卡记录，看看是否达到了目标。如果没有达到目标，可以想想原因，调整计划，比如早起或者改变运动方式。”