中学生应该如何进行体育锻炼？

1.男子1000米女子800米。2008年，女子2分26秒通过。

2.跳远男子满分2.05m，女子满分1.99m。

握力和你的体重有关。

今年初二你有时间上体育课。初中的时候每天早上跑五圈早操。初三每天早上跑完早操，练了30个深蹲+10或者20个俯卧撑，每天做三组。当你觉得差不多够了，就可以练习蛙跳了。只要选择一个地方每天来回跳10次，然后每天练习立定跳远15到20分钟。

你要在即将体检的时候减少一点运动量，不要让身体太累，但也不要松手，否则你会前功尽弃。

当然，平时也要均衡饮食，避免体检前不久身体状况不佳。考试前一个月最好多吃牛肉，对握力有帮助。

跑步前30分钟不要喝水。当你穿着短裤跑步时，你不会在乎你有多累。你只需要向前冲。你只需要看着你前面的人，紧紧地盯着他，然后在合适的时候试着去追他。

嘿嘿，我今年高二的时候总结的。我觉得挺有效的。我体检考了27分，你只要加油肯定能考好。加油！