初中生吃什么可以美白？初中生吃什么可以变美？

除了必要的学习，初中生还可以在剩余的时间里为自己培养一些兴趣爱好，让自己的生活更加丰富多彩。比如你可以学习如何让自己变得更漂亮，这不是无所事事。“上学看成绩，毕业看脸”是真实存在的现象，学会如何让自己变得更漂亮也是一种投资。那么初中生吃什么可以美白呢？

1，牛奶

牛奶是公认的最美白的食物，能有效提高表皮细胞的活性，延缓衰老。而且早晚一杯牛奶也能充分补充你的能量，缓解你一天学习后的大脑疲劳。

2.柠檬

每天可以多喝柠檬水，可以有效帮助细胞补充水分，还可以阻止黑色素的入侵，让皮肤越来越健康。

3.番茄

番茄号称是最有营养的蔬菜，而且肉质细嫩多汁，无论是烹饪还是制作都是不错的选择。西红柿可以帮助你补充身体所需的各种元素，还可以产生黑色素。中学生没事的时候吃两个小番茄是不错的选择。

4.苹果公司

苹果是一种非常健康的食物，可以有效预防心脑血管疾病、高血压等疾病。当然，这些对于想变漂亮的初中生来说，都不是最重要的。但也含有丰富的铁，能促进造血功能，使人精神饱满，容光焕发，特别适合女生。

5.草莓

酸酸甜甜就是我，各种好吃的爽口的不要。草莓不仅味道好，还含有大量的VC，可以减少黑色素，有助于美白。另外偷偷告诉你，草莓热量比较低，有减肥的功效。