中学生如何保护眼睛，恢复视力？

中学生正处于学习的关键时期，但很多中学生还是逃不出近视的魔掌。下面，我为大家解答如何保护眼睛，恢复视力，供大家参考。

平时注意科学用眼。许多中学生用眼不科学。读书很近。阅读时，眼睛姿势要正确。读书或写字时，眼睛与书的最佳距离是一英尺左右。阅读时，光线和阅读距离都要控制在合适的范围内。写字时不要歪着头，走路、骑马、乘船时不要看书、看报。如果用眼时感觉眼睛干涩，累了一定要注意休息。如果用眼看书写字画画的时间太长，很容易使眼部肌肉疲劳，久而久之就会导致近视。所以中学生一定要注意用眼，科学用眼不会导致近视。

注意看电视和手机的时间。现在的中学生基本都有一部手机或者平板电脑，这也是很多中学生近视的原因之一。中学生要想保护视力，必须监控自己看电视和手机的时间。学生不要看太久电视保护眼睛:电视是动态画面，看太久最容易导致眼肌疲劳和近视。看电视的时间要控制在一个小时以内，看电视的距离要控制在三米以外，角度倾斜不能超过45度。在看电视的房间里，灯光要有一定的亮度，可以开一盏小灯。在暗光下看电视或手机也会导致近视。

通常情况下，学生可以通过食物恢复视力。如果他们发现视力有问题，可以第一时间通过食物恢复视力。对眼睛有益的食物包括鱼、肝、胡萝卜等。不偏食，不吃零食，多吃素食和富含维生素的食物及补钙食物。同时注意适当的眼部检查，预防近视。