学游泳有哪些步骤？我怎样才能学会游泳？

1，水中行走。这是新手入水后的第一个练习。目的是了解水的阻力、压力和浮力，学习如何在水中保持身体平衡。

(1)双手握住池边(岸边)或同伴的手，在水中行走。

(2)一手握住池(岸)或同伴的手，另一手在身体前方向外向后划水，同时在水中行走。

(3)在没有任何支撑的情况下，双臂在胸前对称地向外向后划水，双脚在水利中向前、侧身、向后行走。

2.学会呼吸。没有呼吸的游泳不能叫游泳，只能是“屏住呼吸”。正确的游泳呼吸是用嘴吸气，用嘴或口鼻呼气。

(1)站在齐肩深的水中，双手抓住池边(岸边)；或者抓住伴侣的手，用嘴深呼吸，然后把头埋在水里，用鼻子慢慢呼气，直到体内的废气排尽，再迅速抬起头，用嘴吸气。

(2)熟练掌握上述技术，能够连续、连贯、自然地完成多次呼气和吸气，要求自己独立完成慢呼吸、快吸气的动作技术。

3.漂浮练习。学习水中漂浮技术主要是了解水对人体的浮力，初步掌握人体在水中的平衡能力，消除对水的恐惧。

(1)抱膝飘。双脚站在水底。深吸气后，下蹲抱膝尽量靠近胸部，前脚掌推离水底，形成低头抱膝的姿势。尽量放松，自然浮在水中。站立时，双臂向前，向下压水并抬起头，同时伸直双腿，双脚接触水底站立，双臂自然放在身体两侧。

(2)展览浮动练习。双脚打开，手臂放松，向前伸直。深吸气后，身体前倾，低头。双脚轻轻蹬离水底，以俯卧姿势浮在水面上。你的胳膊和腿是自然分开的，这需要你全身放松，充分展开。站立时，收腹收腿，手臂向下压水，然后抬头站立，双腿伸直，双脚接触水底。

(3)滑浮练习。蹬、滑、浮练习:背对池(岸)，一手扶住池(岸)边缘，一臂向前伸，同时一脚一脚靠近池(岸)站立。深吸气后，低下头，上身前倾成水中俯卧姿势。大腿和小腿尽量收紧到池(岸)边，脚掌贴在池(岸)边。

扩展数据:

游泳注意事项

1.你必须在父母(监护人)的指导下游泳。一个人游泳最容易出问题。如果你的同伴不是父母(成年人)，很难保证你在遇到危险时能得到适当的救助。(儿童禁忌)

2.身体有病的人不应该去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝肾疾病、高血压、癫痫、红眼病等慢性病患者，以及感冒、发烧、精神疲劳、体虚者，不宜去游泳，因为上述患者不仅容易加重病情，还容易出现抽筋、意外昏迷，危及生命。

3.参加强体力劳动或剧烈运动后，不能马上跳入水中游泳，尤其是在出汗、发热时。否则很容易引起抽筋和感冒。

4、感冒、生病、身体不适或虚弱、饭后、禁食、饮酒不适合游泳。

5.污染(水质差)的河流、水库、有急流的地方、两河交汇处、有缺口的河湖都不适合游泳。一般来说，凡是水情不明的江河湖泊都不适合游泳。雷雨、大风、天气突变等恶劣天气不适合游泳。

参考资料:

百度百科-游泳