有孩子的家庭吃什么食物比较好？

孩子爱吃零食，但大多是不健康的，比如糖果、辣条、果冻、薯片等。且不说高油高糖，还含有各种对孩子身体有害的添加剂，所以不要让孩子少量购买那些垃圾食品，看看哪些零食更健康。

1，水果的好处就不用说了，最好让孩子养成每天一个水果的习惯，对身体的发育非常有利。香蕉、苹果、橘子、桃子等携带方便，可以打包给孩子在课间吃。选择家里孩子喜欢的水果，做一个水果拼盘，水果沙拉都是不错的选择。

2、酸奶、牛奶

孩子每天至少需要一杯牛奶，最好两杯，才能满足身体所需的营养，牛奶有利于骨骼发育。平时多补充牛奶是有好处的，所以给孩子喝牛奶和酸奶绝对是最好的选择，但是要注意纯牛奶和牛奶饮料的区别，酸奶和酸奶饮料的区别。

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3、奶酪

奶酪是浓缩奶的精华，营养比牛奶好。如果孩子不爱喝牛奶，可以选择奶酪补充营养。市面上有专门的儿童奶酪，口味清淡，携带方便，适合儿童食用。注意，奶酪必须冷藏。如果没有，它很可能被冒充为奶糖和奶片。

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4、坚果

坚果富含优质脂肪和丰富的植物蛋白，有利于儿童大脑发育。坚果味道更好。注意不要让孩子吃得太多。毕竟坚果脂肪含量高，每天一小把就够了。核桃仁、杏仁、腰果、榛子、花生、澳洲坚果等。都是好坚果。尽量不要吃瓜子，因为吃瓜子的行为不好看，尤其是女生买坚果的时候要注意。

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5、紫菜片、鱼干

紫菜和鱼干含有丰富的微量元素，可以满足孩子生长发育所必需的营养，而且方便易携带，一个小包装吃起来非常方便。吃的时候也可以撒在米饭或者蔬菜上，解决了一般孩子不爱吃海带和海鱼的问题。

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6、葡萄干、蔓越莓干、杏干

如果孩子吵着要糖，不如试着用新鲜的干果哄他们。干果又酸又甜又有营养，比单纯吃糖好多了，但是注意不要吃太多。干果的含糖量比鲜果高得多，容易导致孩子蛀牙和肥胖。区分干果和蜜饯也是不错的选择。如果能做一些主食，里面放一些干果也是不错的选择。