未成年人减肥的同时怎么长高？

一般来说，男女身高在18-20岁以后会增长的很慢。

1。如果你想长高，请保持充足的睡眠，不要熬夜。有时候睡觉的时候可能会踢踢腿，这就是成长的预测。

2.饮食方面，可以选择牛奶作为饮料。我推荐脱脂或者低脂牛奶，怕发胖。好处是补钙，晚上喝点也能改善睡眠。蛋白质含量高的肉类是推荐的食物。当然，均衡的饮食也很重要。不要挑食。

3.晒晒太阳，骨头好像和植物很像。享受阳光对身高有一定影响

4.锻炼身体。需要跳跃的运动优先。比如篮球，每一个新的一天，人的关节都会有一种物质。经过一天的磨合，就会消耗掉，通过运动把这种消耗降到最低。使其在睡眠时能牢固地吸收到骨骼中。这也是为什么有人问为什么早上比晚上高。

另外:一半的身高是某些遗传因素造成的。当然有一半是靠自己的努力。

最后，希望大家不要太在意身高，不要因为自己矮而自卑。要树立自信，你在身高上没有优势，那就和其他优势比较一下。你会发现你拥有的东西比身高多得多。

补充:跳绳不错。熬夜对你的健康有害。试着活跃起来。没有任何高科技机器能预测它会增长多少。

第二，人体的身高主要取决于长骨的生长发育，尤其是股骨和小腿的壮骨和肥骨。以下是推荐的五种帮助你长高的食物:

(1)牛奶是一种全营养素，含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等。，对涨幅极为有利。

(2)菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜就能满足生长发育的需要。此外，还可以多吃含维生素较多的油菜、生菜、辣椒等。

(3)胡萝卜含有大量的维生素B1、B2、B12和咽酸，所以被称为红金花。每天给孩子的菜里加100克胡萝卜，好处多多。

(4)橙子中维生素A、B1、C的含量是苹果的3倍，所以酸橙、橘子、橙子、柠檬都是柑橘类食物。每天吃两个新鲜的柑橘类水果是非常好的。

(5)沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外，还可以吃富含钙磷的鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼、鱼松！。