帮我规划健康生活(想长高减肥)

其次，午饭尽量不吃肥肉，晚上不吃主食，只要饿就行。

晚上10会进行一些压腿倒立等运动(可以从网上的图片了解)到10: 30洗漱睡觉。

早上吃一些含钙量高的食物。

因为你才16岁，还在发育期，不能缺营养，也不能忙。这是一个不伤害身体和大学的方法。到时候可以加我问我。