从波密到热孜拉的步行时间，从热孜拉到墨脱的步行时间，从墨脱到八一镇的步行时间，到休息站报到后徒步要带什么？
急救电话0894-5452 514(米林县医院)0894-5452 535(米林县公安局)
住处
除了排乡地区的简易住宿站和几个中途站，只能在峡谷和密林地区户外住宿。
穿越路线
八一镇-排乡-多雄拉山-拉格-汗米-背崩(或董娜)-雅让-墨脱-108km-80km-加热拉嘎隆拉山(24KM) -波密预计时间:108。
八一镇-排香镇
到了八一镇后需要换乘班车去米林县城，乡村大巴调度，车次少。下车后可以租车步行或从排乡到松林口，租车价格根据车型变化。司机建议雇一个懂中文的藏族师傅。
第一天，排巷到松林口的距离约为18KM。
沿着雅鲁藏布江上的岗嘎桥到米林县排乡，向北走18KM的简易山路到松林口，这里也是汽车能到达的最后一个地方。之后，才是真正的墨脱徒步的开始。游多多小铁石:排乡是林芝地区向墨脱运送物资的中转站。在运输季节，许多鸟类可以在这里补充水分、食物和其他物质。非运输季节就萧条多了。
第二天，距离松林口-多雄拉山-拉日约20公里。
从松林口到海拔1000多米的多雄拉山，上山的路坡度很大，但并不难走。它为大石头铺路，大约3个小时到达山口，那里有一个打着风马旗的玛尼堆。接下来，我们将开始攀登多雄拉山。爬多雄拉山需要注意选择合适的时间，中午前一定要过山口，因为下午天气经常变化，山顶会弥漫着浓雾，甚至积雪，容易迷路，变得危险。下山的路大多是山涧，夏天融化的雪水会冲下山，路就更难走了。到达拉赫大约需要2个小时。(拉格是几间简易木屋组成的接待站)
第三天，拉赫-一个大洞穴-一个小洞穴-大约30公里远。
这一天的路很难走，全是丛林中的石板路，大约1到2米宽，雨后会更滑。建议找根木棍当拐杖。接近米汉时，会进入一个水蛭区，尤其是下雨天，要特别注意水蛭。米汉也是个小接待站。
第四天，米汉-虎口-阿尼桥距离约15KM。
虽然行程只有15KM，但这段路要走一条又窄又陡的山路，走一趟虎嘴上下也要5个小时左右。虎口是在山壁上开凿的道路，峡谷地形陡峭，瀑布众多。开始的路极其狭窄，要非常注意安全。过了虎口，步行2小时左右到阿尼桥。桥头有个巴人开的简易接待站，可以住下，悠闲地休息。
第五天，阿尼桥——二号桥——马侬——解放桥——垮塌约23公里。
从阿尼桥过了2号桥，有个岔路口。这里还有一条路，就是步行到墨脱。距离比较短，但是路况极差。这里我们选择先崩溃再去墨脱的方式。沿着多雄渠走到解放桥，桥头有碉堡，有检查站，有边防站。再往前屯兵，这里禁止摄影，所以建议很多有摄影器材的鸟在这个地方把摄影器材收起来。过桥后是一条连绵不断的爬坡路，最高处是乡政府，墨脱县唯一一所中学就坐落在这里。晚上住乡政府招待所还不错。
第六天，距离背崩-让-墨脱约30KM。
路况不错，全程属于平缓山路。墨脱也有招待所可以住。此外，墨脱还有仁钦蓬寺，去寺庙大概需要4个小时。路很陡，蚂蚱很多。
第七天墨脱- 108KM距离约32KM。
这是一段惊心动魄的旅程，要经过很多塌方的区域，所以经过的时候一定要小心，注意头顶上落下的岩石。有些地方用大木头修路，只要你拿稳了，快过去了。
第八天:108公里-80公里80公里
沿着帕隆藏布河走，是这条路最难走、最惊险的一段，塌方、泥石流、滑坡，路损相当严重。上山公路行程1小时80KM前，山涧经常湿漉漉的。
第九、十天80公里-52公里-嘎隆拉山(24公里)-扎木-波密
80公里可以坐卡车去波密，每年8月到165438+10月都有卡车运材料。这段时间可以搭车进出墨脱。以后道路相对完好，步行相对容易。六七月份，嘎隆拉山雨雪多，海拔升高，温度会低一些。山脚下有村庄和寺庙。波密位于雅鲁藏布江东岸。由于川藏公路穿过扎木，它已成为一个主要的交通中心。波密是古代波密王朝的遗址，拥有中国最大的克钦冰川。