2019学校足球学期训练计划

一、指导思想

进一步培养和巩固学生对足球的兴趣和爱好，培养集体主义观念，通过训练发展学生的身体素质，增强体质，促进身体的正常生长发育。让学生积极参与学习，大胆向同学展示自己的行动。相信我，我能做到，但我不能说再见。使学生掌握小足球的基本技术，了解足球比赛的规则，能够自己组织比赛。在学习中充分展示自己。增强自信心和意志力，获得成功的喜悦。培养良好的团结协作精神。积极进取，乐观开朗。通过对学生的训练，提高身体素质和技术技能，为足球梯队建设打好基础，为省市队输送足球运动员做好准备。

二、工作目标提高学校足球运动员的身体素质和技术技能，争取在比赛中取得好成绩，为学校足球梯队建设打好基础。欢迎2011九月下旬丹阳市对镇江市的足球比赛，取得好成绩。

三、培训的指导思想

贯彻“三从一大”的训练原则，科学进行系统训练，积极完善原则，抓好身体素质和球技。

四、培训的基本任务、内容要求和手段

制定严格的团队管理制度和纪律。培养荣誉感和责任感，树立为团队、为学校争光的信念。培养团队骨干，加强团结和自我管理能力。保持和改善球员的训练和比赛风格。

1.训练风格:1，严格的组织纪律2，严格的训练意识。

2.比赛风格:1，培养良好的体育道德作风2，培养勇敢顽强的打法。

五、培训对象

小学男单有2000，2001，2002年龄段***14。

玩家列表:

00组:，任，龚，

01组:张敏杰、陈康儿、张子超、龚鹏飞、龚安、姜杰、

潘，布，徐晨

第二组:洪涛，徐立伟，

不及物动词工作措施

(1)培训时间

周一至周五:每天早上7点到8点。

每天下午3: 10到4: 40。

假期培训另行通知。

(2)培训原则

1.队员要按时参加训练，不能无故缺席。

2.坚持在不影响学习的情况下训练，努力做到训练和学习都正确。

队员在训练中发扬艰苦奋斗、团结协作的精神。

4.根据球员的身体状况，有目的、有系统地提高球员的技战术能力。5.在训练中注重个人技能训练和团队成员的合作训练。

6.除了身体、技术和战术的训练外，我们更应该重视运动员的心理和智力训练。

(3)培训计划和内容

它可以分为三个阶段:

第一阶段的

第一，体能训练

(一)体育锻炼的目的

1，让学生热爱足球。

2.培养学生的敏感度。并提高身体素质。

(二)体育锻炼的主要内容

1，做徒手操

2.以跑步为基础的体能训练。

(l)慢跑:15m X2，指导学生跑步。

(2)快跑:10米X2，15米X2，要求跑步动作正确。

(3)曲线跑:培养学生的敏感度。

(4)自由跳:训练学生推背的方式。

二、足球技术训练

(一)技术培训的目的

1，培养学生熟悉球度。

2.让学生准确掌握技术动作的要领。

(二)技术培训的主要内容

1，以运球为主，学习运球中的基本技术动作和运球方法。

2.让学生初步接受和学习传球和接球的方法。

3.单人投篮训练和接球后投篮训练。

(3)守门员的训练

1，手练。

2.免费培训。

3.练习下手球和上手球。

4.投掷训练。

三、足球战术训练

(一)战术训练的目的

l、培养接球进攻的意识。

2.培养阻挡和防守的方法。

(二)战术训练的主要内容

1，两人一组学习传球接球，然后快速推进，接球后传球。

2.学习基本的护球和盯人战术。

3.在小范围对抗中体验“二一一”意味着什么，在训练中练习“二一一”的战术。

四。游戏和竞赛

(1)目的

1.通过游戏提高学生对足球训练的兴趣。

2、通过小范围的比赛，了解足球比赛方法，培养学生的对抗意识。

(2)竞赛方法

1，一对一，二对二传接球游戏。

2.三对三，五对五的无进球足球比赛。

3.开展“五人制”训练竞赛。

第二阶段

第一，体能训练

(-)体育锻炼的目的

1.培养学生的敏捷性、速度和奔跑能力。

2.让学生学会正确的跑步动作。

(二)体育锻炼的主要内容

1，学会做简单的专项备考活动。

2.跑步为主的身体敏捷性和速度训练，并学习快速跑和正确的动作。

(1)慢跑:20米X2，30米X2。要求学生跑步准确。

(2)快跑:60米，200米。

(3)曲线跑:利用曲线跑绕过障碍物，培养学生横向快速移动，达到灵敏快速的目的。

(4)变速跑:需要时慢跑。

3.跳:学会跳背和单脚跳。

4.玩个游戏。

二、足球技术训练

(一)技术培训的目的

1，继续培养学生对足球的兴趣。

2.提高运球能力和运球技巧。

3.通过各种手段学习传接球技巧。

(二)技术培训的主要内容

1，以有球为主，学习有球的变化移动和传球技术。

2.让学生两人一组学习传接球和学习困难学生传接球，体验“二一一”传接球技术。

3.学习单发射击、接球射击以及有障碍物和障碍物的射击技术。

4.在移动中学会传球和接球。

(3)守门员的训练

1，继续训练接球手和地面接球的护球方法。

2.进行射击练习。

3.巩固抓手球、中间球和下手球的方法。

4.学习踢球手抛球和定球，要求踢球手以指定的落点抛球。

三、足球战术训练

(-)战术训练的目的

1，培养接球传球的集体进攻意识。

2.培养防守和站位，增强集体防守意识。

3.通过练习和比赛，提高比赛的实战能力，为参加校际教学比赛做准备。

4.接球投掷练习:在脚的侧面、底部和头部接球。

(二)战术训练的主要内容

1.学会两人传球接球，移动球。

2.学习有障碍物接球后传球投篮的技巧。

3.练习盯人，拦网，补位。

4.学习训练中的三人“二一”战术。

5.学会投界外球。

四。游戏和竞赛

(1)目的

1，通过游戏和小比赛，让学生了解足球比赛的规则。

2.让学生通过游戏和小比赛学习投界外球的技巧。

3.提高和加强对抗感，让学生进一步热爱小足球。

(2)游戏竞赛法

1，一对一，二对二，四对二传球游戏比赛。

2.门的“五人制”比赛。

3.我校七人制比赛和校际友谊比赛。

第三阶段

第一，体能训练

(-)体育锻炼的目的

l、通过节奏性运动训练，促进学生的肢体灵敏性和协调能力，提高节奏感和准确性。

2.提高跑步过程中跑步动作的正确性。

(二)体育锻炼的主要内容

1，练习节奏练习。可以根据学生的实际情况编辑节奏性练习的内容。

2.加强短跑训练。

3.折返跑，15m X2，15m X4直道跑训练，弯道跑训练。

4、耐力跑练习:每周一次，每次跑200米-400米。

5.放松身体的练习应在下肢韧带练习和训练后恢复。

二、足球技术训练

(一)技术培训的目的

1.通过运球运球提高运球运球的节奏。

2.加强传球和接球训练中一脚球和两脚球的准确性和重量，培养学生运球时开阔视野。

3.通过踢腿和对墙投篮的训练，让学生进一步掌握正确的脚法，尤其是摆动双脚的方法。

(二)技术培训的主要内容

1，快速有节奏的运球。

2.快速运球时练习改变球的方向，继续运球。

3.开展一球传接球活动。

4.对着墙又踢又拍。重点练习摆动脚的摆动腿，触球的脚型和球的力量。

5.掌握一人一球的自控动作。

6.学习接球的七个动作，即脚内侧踢球、外侧踢球、底部踢球和回踢、头球、胸球、腿球。、

三、足球战术训练

(-)技术培训的目的

使学生建立战术意识，掌握传球接球的基本技术和各种战术训练。

(二)战术训练的主要内容

1，学习两三人一组的传接球战术。

2.学习个人突破战术。

3.两人一组学习传球和射门战术。

4.练习纵深交叉和迂回战术。

5、练习投界外球战术。

6.学习比赛中常用的盯人防守和后插战术。

四。游戏和竞赛

(1)目的

1.通过对抗性小游戏，增强学生参与竞赛的欲望。

2.通过自己练习比赛，了解岗位和责任的重要性，加强合作，从而提高战斗力。

3.通过校际教学比赛，让学生认识到只有全面掌握和运用技战术，才能赢得比赛。

(二)游戏内容和竞赛方式

1，单挑射击游戏。

2，四对二传。

3、三到十传(两脚出球)。

4.五对五足球赛(小门)。

5.进行一场“七人制”足球比赛