第三套广播体操舞蹈青春跳跃怎么做

跳跃运动

(8拍×8)

预备姿势:直立。

前八拍

1-在左前45度处跳成左弓步，双臂弯曲平放在胸前(握紧拳头)。

2跳成平行，两臂恢复。

3.用左弓步跳跃，同时，向你的头部和击掌侧摆你的手臂。

一右转，就跳45度，回到直立姿势。

5-6双腿并拢跳两次，双臂弯曲平放在胸前(握拳)。

7单腿跳跃，两臂侧举(拳变掌)。

8一旦恢复到直立位置。

第二个八拍

1右脚踢跳，同时手肘屈于胸前(拳心向后)。

左脚踢跳，同时抬起双臂(拳心向内)。

3右脚踢跳，侧举双臂。

4平行跳跃，双臂放在身体两侧。

5-6跳成半蹲，同时两臂在身体前方交叉，向外绕到侧面(拳头对手掌)。

7-8回到直立状态。

第三和第四个八拍与第一和第二个八拍相同，但方向相反。

第五至第八个八拍与第一至第四个八拍相同。