作为一个高三党，最近突然很累，心神不宁，精神崩溃。我该怎么办？

冷静下来，稳定情绪。高三是一个需要承受很大压力的阶段，各方面的学习和竞争。如果不放松心态，不仅会导致成绩下降，甚至会发生更严重的事故。高三孩子学习忙，每天的日程排得满满的，没有足够的时间休息。休息不好可能影响记忆力等。，进而增加孩子的压力，所以调整作息，有充足的休息来缓解压力也很重要。经过一定时间的学习后，适当休息一下，或者在一整天的学习后奖励自己好好睡一觉，也能让大脑得到适当的休息。

到了高中，尤其是高三，很多同学都觉得压力好大，泪流满面。那是因为随着高考的临近，高三学生开始进入情绪爆发期，他们会受到这样或那样的困扰。表面上看是正常的，其实他们已经开始有心理问题了。高中生，尤其是高三学生的学业焦虑主要表现为考试焦虑和缺乏动力。学生的考试焦虑，体现在对考试成绩的过分重视，归根到底是对自己未来的焦虑。

高三学生的自我调节方法

高三学生需要知道他们的压力和焦虑的来源。他们可以根据自己的情况制定学习计划，每天按照计划完成学习任务。注意劳逸结合，学习之余适当进行运动、听歌、与朋友聚会等活动，不要把精力放在学习上，要放松。当高三学生感到压力和焦虑时，应及时与朋友、同学、老师和家人沟通，倾诉他们压力和焦虑的来源，寻求他们的帮助。

不要把高三当成畏途，患得患失，也不要总担心自己不能顺利走下去，或者高考没考好怎么办。如果怕字，什么都难做，容易做的事也不会做。我们必须永远相信，既然上天给了人才，就让它发挥作用吧！。我们聪明，有能力，有能力对抗高考。高考会成为敲门砖而不是绊脚石。