学习拉丁舞的最佳年龄
正常来说，想学好拉丁舞，最好从8-10岁开始。在学习拉丁舞之前，需要接受正规的芭蕾形体训练。当然也不一定要学太多芭蕾动作，比如专业脱产芭蕾学习6年以上。学芭蕾太久会妨碍拉丁舞。
如果你想让你的孩子成为一名专业的拉丁舞者，你需要从4-6岁开始体能训练，并坚持下去，每周2-3次，每次1或2小时。这样学几年，基础就好了。然后在8-10岁的时候，我们会减少一些芭蕾形体训练，比如每周一次芭蕾形体训练，一两次拉丁舞学习。然后到了中学，可以进入专门的舞蹈学校，在那里一边学习功课，一边学习拉丁舞，有更专业的训练。如果怕耽误文化课，还没有确定孩子的发展方向，初中可以去普通中学，但是需要在课余时间持之以恒。比如也可以每周至少上一次芭蕾形体课和拉丁舞学习课，这样到了15和16的年龄，就有可能转行做全日制拉丁舞。
一般来说，学习拉丁舞越早越好，但是不要做负重练习，也就是不要借助外力，学习频率要适中。否则，你在杂技和体操中会像孩子一样矮小。芭蕾形体基础训练不应该晚于12岁，因为12岁以后就进入青春期，身体和骨骼的可塑性会大大减弱。
宝宝学习舞蹈遇到的问题。
1.幼儿学舞蹈需要分科吗？如何选择？
在幼儿时期，学习舞蹈一般不需要分科。尤其是在学习初期，更应该注重舞蹈兴趣的培养。但孩子有了一定的舞蹈基础后，可以根据自己的爱好和身体条件选择舞蹈科目。目前，民族舞、芭蕾、拉丁舞深受孩子和家长的喜爱。对于大多数只是想感受舞蹈的乐趣，培养艺术情操的孩子来说，可以广泛学习不同种类的舞蹈，而不需要刻意划分科目。
3.少儿舞蹈班的程序是怎样的？
根据孩子的年龄，舞蹈课的程序会有所不同。以一节6岁儿童舞蹈课为例:总时长:40 ~ 50分钟，5 ~ 8分钟；热身运动:10 ~ 15分钟；复习课程:15 ~ 20分钟；教新课。教的方法通常是把整个舞蹈分成几段，每段由几个小节组成。学习每一段的时候，配合音乐和一些舞步练习舞步。孩子熟悉一个段落后，开始学习另一个段落。这节课的五分钟总结。5分钟布置作业。
4.学龄前儿童多久学一次舞蹈，每次舞蹈课多长时间合适？
学龄前的孩子每周要学舞蹈1 ~ 2次。根据不同年龄的孩子保持注意力的时间，每次舞蹈学习的时长也不同:2 ~ 3岁:15分钟，3 ~ 4岁:20 ~ 30分钟，4 ~ 5岁:30 ~ 40分钟，5 ~ 6岁:40 ~ 50分钟。平时舞蹈课中间孩子有固定的休息时间，可以喝水。
5.男生学舞蹈会影响他阳刚性格的形成吗？
舞蹈本身不会影响男生阳刚之气的形成。一般来说，舞蹈班的学生和老师都是以女性为主。男生学舞蹈自然最好是找有教男生学舞蹈经验的老师，或者男老师，学习和强化针对男性的动作。
6.孩子学舞蹈有关键期吗？
根据人的身心发展特点和舞蹈教育本身的特点，中小学是人一生中接受舞蹈教育的最佳年龄。这个年龄段的孩子身体柔韧性强，关节灵活，适合进行专业的舞蹈训练。对于学龄前的孩子来说，4岁开始学舞蹈比较合适，感受舞蹈的快乐，培养孩子对舞蹈的兴趣。
7.儿童舞蹈器材有哪些？父母需要帮孩子选择吗？
儿童舞蹈装备包括:舞蹈服(春秋装2套，夏装2套，毛衣1套)，舞鞋2双，舞蹈头饰(头绳，最好的头发)；放个人物品和衣服的包。家长可以根据舞蹈老师的要求自行购买，也可以由老师统一订购。
8.老师通常用什么方法来提高孩子学习舞蹈的兴趣？
老师会根据孩子的年龄特点，选择生动、形象、有趣的音乐和教具形象来辅助舞蹈教学。在教学过程中，还会注重动作组合和教学语言的游戏化，让孩子乐于接受和参与。另外，老师一般可以及时鼓励表现较好的孩子，或者安排表演机会，让孩子从舞蹈中找到自信和一点成就感，从而提高孩子学习舞蹈的兴趣。
9.孩子在学习舞蹈的过程中容易遇到哪些障碍？父母如何帮助孩子克服？
学习兴趣容易转移，学习情绪容易大起大落，学习决心不够，是学龄前儿童在学习舞蹈过程中遇到的最常见的障碍。作为家长，首先应该放弃一些功利的想法，让孩子带着轻松愉快的心情去学习舞蹈。当孩子遇到困难时，不要过分责备，而是多关心，多鼓励，多帮助；孩子有进步，请及时给予表扬和表扬。
拉丁舞知识:拉丁舞服装介绍
五种拉丁舞各有风格:桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的优雅，斗牛的力度，牛仔的乐趣。风格不同，最重要的是把握内涵。
一、伦巴舞的服装选择
伦巴是一种若即若离的审美爱的表达，身体里有更多的积压和长线的延伸。所以，如果只跳伦巴，可以选择纯色，比如白色、粉色、蓝色等。款式上可以选择线条比较长的裙子，比较便携，但是下摆可以稍微长一点，但是腿部的皮肤可以随着动作露出来，这样看起来摇曳生姿，还能看到中间的肌肉运动。
二、恰恰舞的服装选择
这是比较快的节奏，所以下摆不要太长，尽量不要遮住直膝，最好用包包的面料，会给人更强的速度感。恰恰舞对女装的颜色没有特别的偏好，不同的颜色可以做出不同风格的演绎。
三、桑巴舞的服装选择
桑巴有胯部和膝盖的弹跳，所以这两个部位需要暴露的很明显，女士的裙摆可以稍微放大一点，这样会增加腰部运动范围的视觉效果。最好选择明亮略粗的色系，会更热情奔放。不要选择长麦穗形的外套，会阻碍腰部的运动。对于拥有腰部柔韧性优势的人来说，这绝不是一个好的选择。
第四，牛仔舞的服装选择
摇摆舞弹跳多，尽量选择短款衣服，尽量不要在衣服上放太多钻石使衣服太重，颜色突出但不要太重。重要的是要看起来轻松、精神焕发。
五、斗牛舞蹈服装的选择
这种舞蹈需要很重的颜色和大裙子，强烈的对比和沉重痛苦的颜色，比如血红色。
拉丁舞的基本动作
一、飞机牵引技巧。
这是实现重心转移的关键。要点是，无论前、后、左、右，腿脚都是腰臀带动，脚随脚动，身体随臀动，臀随臀到。即使身与脚同时到达，随脚动或随脚动的意识不同，也会带来不同的效果。只有双脚互相移动，才会有摇尾巴流水的效果。
二、纵向牵引技巧。
也就是姿势要求，即在放松状态下寻找头顶天花板的笔直感；一种沿腰椎、颈椎至头顶的纵向牵引作用，收腹扩胸，平背，腰臀拉起，双肩下沉，双膝向内，与地面垂直。对于现代舞来说，有两个特别的要求:一是手臂的握持，周围的框架绝对不能变形；二、头部略偏左，上身略向后。
第三，无痕技能。
这是重心转移的高级别。重点是集中在脚掌内侧，避免双脚同时承受重量，尽量缩短双脚共享重心的时间，让人看不到从一只脚到两只脚，从两只脚到一只脚重心交替的痕迹。
第四，反身技能。
所谓反身性，是指在腰轴旋转意识的驱动下，上半身的(不完全)旋转，就像秧歌一样，“左腿向前(向后)向左(右)转；把你的右腿向前(向后)转到右边(左边)。”它的作用是帮助人体推出重心。重心一到位，反身性就在自然倾斜中消失了。反射既是旋转舞步的前奏，也是其他舞步之间的过渡。没有反身技能，身体会显得僵硬；有了反身性，重心的转移就会锦上添花。
第五，倾斜技巧。
这里所说的倾斜，是以人体纵轴偏离纵坐标为特征的。其作用是通过腰轴的力量促进人体的流动，并以反身动作表现出曲线的优美形态。和反身性一样，你需要注意肩部扭曲和腰部弯曲。
第六，挥杆技巧。
腰臀力量实现的摆动动作，是为了增加行走的步幅，增强身体的流动。为了获得挥杆动作，需要在腰部和臀部发力的同时，利用脚的推力和膝关节的配合，实现身体在空中的运动。
七、升降技巧。
以促进重心转移，实现平面牵引为目的的托举，即以脚掌为中心，先使脚跟稍离地，在脚跟抬起的过程中逐渐伸直膝盖，使身体上升到最高，然后随着膝盖弯曲使脚跟逐渐落地。
八、整脚滚球技巧。
所谓滚动，是指人体重心在脚掌位置的运动过程。无论是趾卷到跟，还是跟卷到趾，都要圆滑流畅，不允许脚掌。这种翻滚意识也要结合膝关节的灵活，呈现出一种只有人体流动而没有重心交替的状态。这种翻滚带来的起伏和人为的僵硬颠簸是不一样的。
九、领舞技巧。
它们应该是一种全身信息的传递和反馈。腰部发力指挥全身所有这些信息，依靠永远不会变形的手臂来传达和反馈给对方。同时双方都要保持自己稳定且相对独立的重心，不能有任何依赖对方的动力。舞蹈的领队一定要准确果断，舞者一定不能自作主张。
十、节奏处理技巧。
舞者除了要踩对舞步这一基本要求外，还要对原本的节拍进行处理，使之丰富多彩。
拉丁舞的类型
伦巴
伦巴起源于古巴，音乐是4/4拍，节奏是，二，三，四，一。每个数字站一拍。速度大约是每分钟27巴。伦巴舞的特点是:音乐缠绵，舞姿柔美，舞步优美。古巴人习惯头上顶着东西走路，通过向两侧扭动胯部来调整步伐，以保持平衡。伦巴的舞步继承了这个特点。原始的舞蹈风格融入了现代的情调。动作舒展、感人、妩媚，舞蹈抒情、浪漫、唯美。伴随着感人而委婉的音乐，舞蹈充满了浪漫的气氛。
拉丁舞中最具代表性的舞蹈是伦巴，被誉为“拉丁之魂”。学拉丁舞的人，一般都是把伦巴作为第一个舞来学。伦巴是一种表现男女爱情故事的舞蹈，所以它的音乐柔美缠绵，动作能让女伴充分展现女性的柔美妩媚和胯臀的曲线美。男女之间若即若离是非常美好的。另一种代表舞蹈，起源于墨西哥，与伦巴有很多相似之处，但俏皮欢快，与伦巴风格完全不同，帅气而充满活力。
恰恰(恰恰)
它起源于墨西哥，音乐为4/4拍，速度约为每分钟31小节。节奏是二，三，恰恰，一。每个数字代表一个节拍，正好取其中的一半。陈文静查，音乐有趣，节奏感强，舞蹈花式多，舞步整齐紧凑，跳起来活泼可爱，在全世界广受欢迎！
桑巴(桑巴)
桑巴起源于巴西，音乐为4/4或2/4拍，速度约为每分钟51小节。桑巴舞，音乐热烈，舞蹈状态动感，舞步多变，深受人们喜爱！
斗牛舞
斗牛起源于法国，发展于西班牙。它的音乐是2/4拍，速度大约是每分钟62小节。人们之所以对斗牛舞蹈情有独钟，是因为它雄壮的音乐、大胆的舞蹈风格和强劲刺激的步伐。
这是一首西班牙进行曲，音乐雄壮，舞蹈风格阳刚。西班牙到处都在用斗牛舞来代替行进舞。斗牛舞是在斗牛的影响下演变而来的舞蹈。斗牛竞技场入口上方的铜管乐队总是演奏进行曲，这是西班牙所谓的斗牛舞曲，斗牛舞蹈的形成灵感就来源于这种音乐。也正是因为这种音乐，斗牛本身受到了启发。简而言之，斗牛舞蹈是对斗牛场面的一种诠释；男舞者的作用可以比作斗牛士，而女舞者则代表红色斗篷来吸引公牛的注意。
摇摆舞
牛仔起源于美国，由一种叫做“Jitba”的舞蹈发展而来。牛仔舞取消了《吉特巴》中所有的高难度动作，增加了一些技巧。摇摆舞最早的记录是伦敦舞蹈老师维克多·西尔威斯特于1944年在欧洲出版的一本关于摇摆舞的书。流行、摇滚、美国摇摆舞都对摇摆舞有一定的影响。
摇摆舞是一种快节奏和身体疲惫的舞蹈。之所以把牛仔舞安排在比赛的最后，是因为选手们必须让观众感觉到，前四支舞跳完了，他们依然不累，依然能以极大的投入迎接新的挑战。它在美国南部很受欢迎。摇摆舞手脚关节放松自由，身体自然抖动，舞步轻松，舞伴不断换位转圈。它的音乐节拍是4/4拍，速度大约是每分钟43小节。正是因为它欢快的音乐，搞笑的舞蹈，活泼轻盈的步伐，才得到了越来越多人的认可。
有氧拉丁舞
现代人喜欢创新，单纯的传统健身运动越来越不能满足他们的需求，于是在其中加入新的拉丁舞元素。让人既能感受到拉丁的热度，又能强身健体，可谓两全其美。传统拉丁舞起源于非洲和拉丁美洲，具有热情、大胆、浪漫的特点。其舞蹈动作大胆粗犷，速度多变，手势和脚步丰富，激情饱满，音乐节奏明快有力。拉丁舞被引入健身房后就变成了“有氧拉丁”。这个名字突然表达了拉丁舞是一种健身方式的想法。和国标拉丁舞不一样。在有氧运动的基础上，融入了奔放激情的拉丁，更有趣，更适合。而且有氧拉丁舞和拉丁舞有很大的区别。拉丁舞表达情感较多，过于激情，而有氧拉丁保留了拉丁的健康和豪放，去除了复杂和夸张，更喜欢运动。只要身体健康，普通大众都可以练，适合的年龄段也很广。
最后，关于拉丁舞的着装要求，由于它的特点是休闲、浪漫、不拘小节，所以在穿着时要注意款式、款式、图案与拉丁舞的搭配，在穿着时要注意与鞋子的颜色、尺码的整体协调和搭配。
拉丁舞的好处
坚强的心
拉丁舞可以把心跳从每分钟80次提高到120次，甚至更多，可以增强心脏的力量和耐力。
肌肉锻炼
经常跳拉丁舞可以增强肌肉的弹性和韧性。
能动关节
研究表明，避免早期关节炎和治疗关节不适的最佳方法是适度使用关节，而拉丁舞可以使颈、肩、肘、髋、膝、踝等全身所有关节得到有效的锻炼。
脊柱保护
经常跳拉丁舞，脊柱弯曲是可以改造的，椎间盘突出是可以预防和治疗的。
促进呼吸
研究表明，激烈的拉丁舞可以增强肺部，增加氧气摄入，可以更有效地预防疾病。
减少腹部脂肪
人的腹部一般不容易动，拉丁舞剧烈的骨盆晃动和胯部扭动是对付肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果显著。