如何应对中学生肥胖？学生减肥的几种有效方法。

现在减肥不仅是肥胖者和成年人的事情，也有大量的学生被肥胖困扰，需要减肥。肥胖不仅影响形体美，还会给生活带来不便。更重要的是，容易引发很多疾病，加速衰老和死亡。因此，中学生应该学会健身，从而保持健康的身体。那么，中学生如何减肥最快呢？中学生有什么减肥的方法吗？

1，每天喝8杯水。无论哪种健康的减肥方法，都有一个共同点，就是提倡每天喝足够的8杯水。饭前喝一杯水可以产生强烈的饱腹感，可以帮助你控制食量，防止摄入过多的热量。

2、早上一个煮鸡蛋。学生早上有自习，很容易忽略早餐，不仅影响他们良好的学习状态，还会增加他们中午的食量，增加减肥的难度。建议学生早餐吃一个煮鸡蛋。水煮蛋可以带动小肠蠕动，帮助腹部脂肪燃烧，而且吃水煮蛋不会增加热量，反而会消耗脂肪，不失为一种健康的减肥食品。

3.尽量放慢吃饭速度。众所周知，学生学习很忙，所以学生都急着去食堂吃饭。他们不好好控制自己的食量，只想尽快吃完。如果不经常控制食量，不仅会增加减肥的难度，还会更容易再次发胖。放慢你的进食速度，吃到八成饱就行，这样可以减少热量，防止肥胖。