篮球技巧(如何熟练地打篮球)

当你开始学习打篮球的时候，首先要培养你的战术意识，否则你永远是打篮球，而不是篮球！！！篮球1是我们喜爱的运动，也是中学体育必修课的主要内容之一，有着非常广泛的群众基础。然而，在篮球教学和比赛中，我们经常发现学生的技战术运用生搬硬套，效果不佳，跑位不合理以满足更多的诉求，防守时不知道如何选位。这些问题的根源在于学生对篮球竞赛规则的不了解。篮球方面，他们篮球战术意识差。培养和提高中学生的篮球战术意识，将对提高中学生运动员的篮球水平产生积极而深远的影响。中学运动员处于基础训练阶段，战术意识的培养应放在与其他专项能力同等重要的位置。篮球战术意识的概念意识是心理发展的高级阶段，是人类特有的最完美的反映形式，是人脑对客观现实的有意识的动态投射。战术意识是运动员在比赛过程中，根据一定的战术目的，正确合理地运用战术和技术的自觉心理活动。篮球战术意识是运动员对篮球运动基本规律的理解和合理运用。篮球战术意识来源于运动员在训练和比赛中对改变客观事物的初级认识，来源于运动员对所从事的运动的性质和发展规律的高级认识，并通过运动员的具体动作表现出其主要特征和作用。3中学训练教学中培养篮球战术意识的重要性近年来，我在教学训练工作中，在培养中学生运动员篮球战术意识方面做了一些积极的探索，取得了一定的成绩。总结起来主要有以下几点:3.1从战术意识在篮球比赛中的作用来看，培养中学生运动员的战术意识是很有必要的。战术意识被誉为运动场上的“活的灵魂”，是运动员高度智慧的结晶。战术意识与运动员的技战术水平和智力水平相适应，战术意识的强弱往往是衡量一支球队水平的重要标志。了解战术意识对中学生运动员的影响，关键是要摆脱“意识会在训练比赛中自然形成和发展”的思想桎梏，用科学的理论和规律指导训练，坚持强化训练的原则，有针对性地明确战术意识的概念、特征和作用，有目的地培养学生的战术意识。3.2从篮球运动的特点来看，培养中学生的战术意识是十分必要的。篮球运动激烈、对抗、复杂、多变的特点决定了比赛瞬息万变。在比赛中，球员要根据场上变化的情况，采取正确果断的动作，达到“以攻为守”的效果。如果他们缺乏战术意识，只会硬拼硬攻，不仅消耗体力，往往事倍功半。同时，篮球作为一项集体运动，不仅要让队员融入整个团队，更要让自己成为具有独特个性的个体。这些都需要玩家具备一定的分析、判断和解决问题的能力，短时间内有相当多的思维活动。战术思维是战术意识的主要组成部分。从意识到行动的过程主要取决于战术思维的预见性、敏捷性和创造性。因此，中学运动员战术意识的培养和形成与其思维活动密切相关。战术意识的形成是思维活动在战术行动实施中的具体体现。加强中学生思维能力的培养，对其战术意识的形成和发展有着积极的促进作用。3.3从中学生运动员的心理特点来看，培养战术意识的可能性极大。中学生运动员的抽象思维能力日益发展，并逐渐占据主要地位。他们掌握的知识可以帮助他们理解更抽象的概念。同时，中学生运动员观察的准确性和持久性也有了很大的发展。他们对训练中的情况充满好奇和困惑，这是他们理顺思路、增强思维能力的最佳时机。当然，由于这一时期接触的技战术都是基础的，他们的思维能力必然是有限的，满足不了他们的求知欲。所以教练一定要抓住机会，因势利导，跟风。通过反复训练，学生不仅能学到多种战术，还能深刻理解这些战术意识，并在实践中加以运用。要加强中学生球感和无球场上位置感的培养；要锻炼他们的意志品质，加强情绪的自控能力，学会调整自己的心理状态以适应比赛中紧张激烈的气氛，做到沉着应战，超常规发挥。3.4从中学运动员的训练内容来看，培养战术意识是可行的。战术意识是抽象的，只有在技战术运用中才有实际意义。因此，在技战术训练中培养战术意识是一种有效的方法。运动技术的形成是建立动态刻板印象的过程，是以感性知觉为基础，经过思维加工的过程。因此，技术的形成不仅是一个强化动态刻板印象的过程，也是一个理性思考的过程，即技术意识的形成。因此，技术训练不应成为简单的机械操作或简单地增加次数、延长时间，而应在练习技术动作的同时，经常、反复地进行讲解、分析和强化，使中学运动员不仅知其然，而且知其所以然，将感性认识与理性认识有机地结合起来。同样，在战术训练中，无论是两三个人的配合，还是全队的配合，运动员都要明确各自的职责、动作线和配合形式，通过战术分析加深对战术内在规律的理解，提高战术思维能力；要不断强化训练的要求和难点，通过训练培养他们分析判断形势、估计和预测形势变化、快速果断决策的能力，提高战术意识的有效性；根据训练内容的不同，逐步培养战术意识，如快攻中各位置的跑动意识，进攻区域联防中有球和无球队员的进攻线意识和位置意识。只要坚持不懈，潜移默化，我们的战术意识就会不断增强。如何培养和提高中学生的篮球战术意识和战术是运动员在比赛中采用的方法，而如何在比赛中正确合理地运用战术取决于运动员的战术意识水平。因此，在篮球训练和教学中，战术意识的培养是长期的。战术意识比技术更重要，技术是学不来的，但是没有正确的战术意识，运动员就会在动作中失去指导，无法合理运用技术。因此，培养和提高中学生的篮球战术意识应该是全面的、系统的，应该放在与技战术训练同等重要的位置上。在教学和训练中，可以采取以下措施和方法:4.1使学生掌握篮球理论知识和加强专项理论的学习，注重经验的积累。这三点是运动员成为“智能”选手的重要手段。4.2发展注意品质，提高观察能力。篮球运动员的观察能力是随时掌握场上千变万化的情况，做出正确判断和快速反应行动的前提。要让运动员学会用眼角观察比赛走向的能力，从而开阔视野。比赛中要求运动员随时观察防守队员的情况、进攻队员的场地分布、控球队员的动作意图和篮球在场上的位置，主动寻找战机。4.3加强技战术的规范化训练。掌握全面、扎实、有效的基本功对每一个选手来说都是非常重要的。篮球战术意识只有通过熟练、过硬的基本功才能有效体现，所以基本功在训练中要自动化。但尤为重要的是要注意在基本技战术训练中渗透战术意识的要素，应用战术意识的内容，将技战术训练与战术意识的培养有机结合起来，不断提高技战术技能的应用能力。4.4注重战术思维的训练。激发战术思维是培养篮球战术意识的核心，战术思维的敏捷性和灵活性是培养战术意识的中心环节。要求学生在训练中学会动脑，在训练过程中积极思考，将战术思维与战术训练有机结合，达到培养战术意识的目的。因此，教师要善于引导运动员和学生围绕战术目的进行练习，努力使技战术的运用在时机、方位、配合上达到高度协调。5总结与建议战术意识在实践中包含两层含义:一是注重比赛中战术方法的学习和运用；第二，训练中要用战术意识练技术。在篮球教学和训练中，加强战术意识的培养，加深运动员对篮球规则的理解，不仅是可行的。因此，培养和提高运动员的观察和战术思维能力，注重比赛经验的积累和总结，是提高篮球战术意识的重要保证。只有让球员在困难、被动、失利和各种因素干扰的情况下，具备随机应变、化劣势为优势、化败为胜的能力，才能真正提高篮球运动的水平。