青春、活力、简单的舞蹈适合中学生。

1，拉丁舞

拉丁舞是一种以拉丁音乐为主题的舞蹈。它有着非常活泼的节奏和韵律，步伐也委婉而灵活。这是一种活泼的舞蹈，初学者很容易上手。

拉丁舞是一种起源于拉丁美洲文化的民间舞蹈，经过现代舞者的改进后传播到世界各地。近年来，沙沙舞、巴恰塔舞、祖寇舞、麦灵格舞等都很流行。拉丁舞不是竞技舞蹈，虽然有国家级和世界级的舞蹈项目。

2.旋转

华尔兹是一种浪漫优雅的舞蹈，以三拍子为基础，结合古典舞步，突出动作的技巧和协调感。

快华尔兹和慢华尔兹都以旋转为主。由于速度较慢，除了旋转之外，还演化出复杂多彩的舞步，很多舞步在步法上与探戈、狐步舞、快步舞基本相同，但节奏和风格不同。

3.街舞

Hip-hop一般采用hip-hop的步伐，是一种流行舞蹈。它以说唱和紧凑的节奏、新潮的动作显得活泼而充满活力，适合初学者跳跃。

街舞是体育和街头表演的结合。它以肢体动作为基本内容，配合嘻哈风格的音乐。是一项兼具娱乐健身功能和表演性的运动。