眨眼法一天几次。
10米外找一片草地或绿树:绿色因波长短，在视网膜前成像，促进眼睛调节和放松，放松眼睛睫状肌，减轻眼睛疲劳。不要眯眼，不要一直眨眼，排除杂念，集中注意力凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。然后将左手掌放在眼前略高于30厘米的位置，从头到尾一个一个的读掌纹，大约5秒。看掌纹，然后盯着远处的草或树叶看25秒，再看掌纹。10分钟重复20次，每天做三次，视力下降厉害的话增加训练次数。
晶体操作:
眨眼:双手托住下巴，让眼睛按上、下、左、右的顺序转动10次，然后分别逆时针和顺时针转动10次。
找一个3米外的场景(比如墙上的字画等。)，同时抬起左手略高于眼睛，伸直(约30厘米)。看清楚手印后，再看清远物件，以最快的速度在它们之间移动视线，来回20次。
按摩练习:
仰卧或仰卧，自然闭眼，然后依次按摩眼周穴位。需要选穴准确，手法轻柔，有局部酸痛的感觉。
揉天迎穴:用两拇指轻按天迎穴(眉间下、眼窝外上角)。挤压景明穴:用一只手的拇指轻揉景明穴(鼻根紧贴双眼内眦)，先向下压，再向上挤。
揉四白穴:用食指在脸颊中央揉四白穴(直下眼眶下缘中间)。按太阳穴轮刮眼窝:用拇指(眉梢和外眼角之间向后的一个水平手指)按太阳穴，然后用弯曲的食指第二节的内表面轻轻刮眼窝，由内向上-& gt；外部顶部->；外面-& gt；内侧之下，按摩眼窝周围的穴位，如竹竿腰、空丝竹竿、疏瞳、球背、泣等。有利于假性近视或防止近视加深。
保护视力的四种锻炼方法
第一，眨眼法
选择一个安静的地方，或坐或站，放松，理清思绪，睁开眼睛，保持头颈不动，独自转动眼睛。首先，盯着正下方，慢慢向左转，然后转向正上方，向右，最后回到正下方。这样顺时针转9次。然后把你的眼睛从向下看向右，向上，向左，再向下，这样逆时针再转6次。总共做四次。每转一次，眼球都要尽可能达到极限。这种眨眼法可以锻炼眼部肌肉，改善营养，使眼睛灵活明亮。
二、眼睛呼吸集中法
选择空气清新的地方，或坐或站，全身放松，双眼直视前方，慢慢吸进空气，然后睁大眼睛，停顿片刻，再慢慢呼出空气，再慢慢闭上眼睛，连续做9次。
三、眼部熨烫法
这种方法最好是坐着，全身放松，闭上眼睛，然后快速搓动手掌，使其发热。天热的时候用手遮住眼睛。热量消散后，突然将手拿开，同时用力睁开眼睛。这样可以促进你眼睛的血液循环和新陈代谢3 ~ 5次。
四、洗眼法
先将脸盆消毒，然后倒入温水，调节水温，把脸放入水中，在水中睁眼，使眼睛上下左右移动9次，再顺时针逆时针旋转9次。刚开始水进入眼睛，眼睛会感觉不舒服，但是随着眼睛的转动，眼睛会逐渐感觉很舒服。做这个动作时，如果感觉呼吸困难，不妨把脸从脸盆里抬起来，到外面深呼吸。此法可洗去眼中的有害物质和尘埃，对轻度白内障也有效，并可改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
2)具有明目作用的食品
保护视力，预防眼疾，需要从多方面入手，其中注意营养也有助于改善视力。
在日常饮食中，可以改善视力的食物有:
富含维生素A的食物与正常视力密切相关。如果维生素A不足，视紫红质的再生缓慢而不完全，暗适应时间延长，严重时引起夜盲症。如果饮食中维生素A持续缺乏或不足，就会出现干眼症，病情会进一步发展为角膜软化和角膜溃疡，以及角膜皱褶和皮特斑。维生素A的最佳食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等。胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心红薯、南瓜、青椒等蔬菜中所含的维生素A，在体内可转化为维生素A。
富含维生素C的食物可以减弱光线和氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素C的食物有柿子椒、番茄、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。
钙和钙与眼球成分有关，缺钙会导致近视。青少年正处于生长高峰期，体内的钙需求量相对增加。如果不注意补钙，不仅会影响骨骼发育，还会降低正在发育的眼球壁-巩膜的弹性，增加晶状体内压，导致眼球前后径拉长，导致近视。含钙较多的食物主要有牛奶及其制品、贝类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄、深绿色蔬菜等。
铬，缺铬容易引起近视。铬可以激活胰岛素，使胰岛发挥最大的生物效应。比如人体内铬含量不足，会阻碍胰岛素调节血糖的功能，使血浆渗透压升高，导致眼球晶状体和房水的渗透压和屈光度增加，从而诱发近视。铬多存在于糙米和麦麸中，动物的肝脏、葡萄汁和坚果中也很丰富。
锌和缺锌会导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。角膜表皮、虹膜、视网膜、晶状体中也含有锌。锌参与维生素A在眼部的替代和运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维持正常的视觉功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉、肝、蛋、花生、小麦、豆类和杂粮。
珍珠，珍珠含有95%以上的碳酸钙和少量的氧化镁、氧化铝等矿物质，并含有多种氨基酸，如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天冬氨酸等。珍珠味甘、咸、寒，用珍珠粉和冰片、琥珀配制的“朱桢粉”能抑制白内障的形成。
海带，海带除了碘之外还含有1/3甘露醇，干海带表面有厚厚的一层。
“霜”，即海带中的甘露醇，有利尿作用，可降低眼压，对治疗急性青光眼有很好的效果。其他海藻如裙带菜也含有甘露醇，也可作为治疗急性青光眼的辅助食品。
3)可以提高视力的保健食品。
饮食可以增加营养，改善视力，所以要多吃以上食物。如果能在日常饮食的基础上，选择合适的具有改善视力功能的保健食品，可以起到很好的辅助治疗作用。可选的健康食品有:
富含维生素A的食物，如枸杞制品。
富含蛋白质、多肽、某些氨基酸，如牛磺酸、核酸等。
一种含有决明子、菊花、山楂和珍珠粉的保健茶、冲剂或胶囊。
畲族男性答案领养率:31.9% 2009-01-03 15:59。
保护眼睛的十个秘密:
应避免反光:书桌应配有侧灯，以减少反光。
阅读距离适中:书本与眼睛的标准距离为30厘米，椅子的高度与孩子的体质相匹配。
睡眠必不可少:每天睡眠要在8小时以上，身体疲劳容易引起假性近视。坐直。
坐姿要端正:专家认为，如果颈部一直向前弯曲，眼球会处于充血状态，眼压升高，眼球膨出容易引起近视。
光线要充足舒适:书桌上的台灯，灯泡要40w-60w，日光灯要20w。电视距离不能太长:眼睛与画面的距离要在3米以上，每隔30分钟就要休息一下。
望着远处的山，俯瞰绿色的田野:我经常去公园或空旷的地方，让我的眼睛有机会看得更远。阅读时间不宜过长:无论做作业、玩电脑、玩电子游戏还是看电视，时间都不宜过长，每半小时休息一次为宜。
定期眼部检查:“预防胜于治疗”可以让“心灵之窗”永远保持健康。
营养摄入应均衡:应特别注意维生素B(胚芽米、谷物、酵母...)腌制食品。
首先声明，我是一名中医。看来所谓的高度近视西医也没办法。我介绍一个中医方法，原理就不说了，因为你不懂经络。只要有毅力，坚持三年，即使是800度的近视也是可以治好的。
方法:固定头部，眼睛尽量向左转动25次，再向右转动25次。一般你会觉得脖子后面发胀。用手按摩一下，马上就会缓解。这个时候你要注意你的眼睛，是不是应该更亮一点。这种方法的诀窍在于颈后一定要肿胀，更不要说任何穴位了。只要是近视，脖子后面就会肿。如果25次不够，做50次，肿胀后立即揉两分钟。每天有空就做。
注意事项:1。近视眼镜最好是低度数的，越低越好，不影响生活。当你觉得你的视力稳定时，立即换成度数较低的眼镜。别急，慢慢来，总有一天。
你会完全摘下你的眼镜。2.不要打领带，尽量放松脖子，不要扣衬衫领扣。这是非常重要的，也是成功的关键。尽量不要看电视玩电脑，如果看电视就多做这个方法。
最后，祝大家都能顺利举起酒杯。你必须有信心。西医的近视手术千万不要做。会对眼球造成很大伤害。年纪大了会非常后悔，容易失明。你没注意到做手术的医生还戴着眼镜吗？
转动眼睛可以提高视力。
人到中年，左眼视力0.3，右眼1.0。经过20多年的早晚期眼球转动锻炼，最近3年我的双眼视力为1.5。方法是:坐在床上或椅子上，眼睛向左转动3次，然后直视前方一会儿(默念5次)，眼睛向左转动3次，直视前方一会儿。每天早晚各转两次，不间断，长期坚持，即见效果。(谷雨)
一种让老年人不会眼花缭乱的方法
邻居的阿姨60多岁了，看得眼花缭乱。她老母亲几年前告诉我一个方法:向前看，眼球在转三圈，再倒过来转三圈。做完之后再做眼保健操，每天坚持做两次。她坚持了几年，现在可以不戴眼镜穿针引线，看书看报。(张苏)快速治疗近视的方法。
中医观点:
眨眼的关键是始终保持头部在前端，只动眼睛不动头部。左转时，尽量向左看，但不要把头转向左边；转起来的时候尽量往上看，不要往上看；就眼睛所能看到的而言，右边和下边也是如此。旋转轨迹应该是圆形的，而不仅仅是四个点:左、上、右、下。顺时针转25次，再逆时针转25次。这时，你会感到后颈部酸痛。这是关键。你必须把它转到后颈部疼痛，然后才能有效。只有这样，眼睛的肌肉神经才能和后颈部的肌肉神经连接起来。
中医讲肝开目，肾注精于目，所以很多眼病都是从肝肾论治的。中药，如甘阳明目丸、石斛夜光丸和明目地黄丸，都遵循这一治疗原则。然而，这些方法对治疗近视并不有效。根本原因是近视更多的是因为长期眼肌疲劳造成的，问题不在深层脏腑，而在经络层面。知道了这些，近视的问题就可以解决了。
直接调节眼肌供血的是膀胱经颈后区。我们不能直接控制和触摸眼部的肌肉，但是我们可以把眼部的肌肉和后颈部的肌肉联系起来。通过调整后颈部的肌肉来治疗眼疾是非常方便的。
一个人可以通过每天花一点时间来建立这种联系。把这个方法教给你的孩子和身边的朋友！
首先，转动你的眼睛。先顺时针转动眼睛，转动速度一定要极慢，左、上、右、下。转身的关键是保持头在前端，只动眼睛，不动头。左转时，尽量向左看，但不要把头转向左边；转起来的时候尽量往上看，不要往上看；就眼睛所能看到的而言，右边和下边也是如此。旋转轨迹应该是圆形的，而不仅仅是四个点:左、上、右、下。顺时针转25次，再逆时针转25次。这时，你会感到脖子后面酸痛。这是关键。你必须把它转到你的脖子后面是酸痛的，然后它才能有效。只有这样，你眼睛的肌肉才是上帝。
经络与后颈部的肌肉和神经有联系。
第二，这个时候只要按摩一下后颈部的肌肉，疼痛很快就会消失，然后眼睛就会感到极度的放松。
通过仅仅几个星期的锻炼，你的视力将会大大提高，并且可以预防其他眼病。病历卡
问:我按你说的转动眼睛，但我能感觉到与颈部肌肉的联系，但我也感到头晕。我不知道这是怎么回事。
答:眼球转动后头晕可能有三种:一种是颈椎病，脑部供血不足。转动眼睛前先按摩脖子后面的风池穴。第二，胃肠疾病，气阻于上腹腔，这和晕车是一样的。当你感到头晕时，用手指肚从心窝向下推至肚脐，打嗝，头晕就会消失。第三，肝肾血虚，同时会出现长期的酸，眼睛干涩。平时需要吃一些石斛夜光丸，内外兼治才会有效果。
问:我翻了半天白眼，也是慢慢翻。脖子没动，但是一点都不疼，只是眼睛的疲劳感有所改善。我的视力一直很弱。我近视七八年了，不戴眼镜。为什么脖子后面不酸？我担心我的眼睛，肌肉，神经连不上？
答:我觉得虽然你翻白眼慢，但是“尽力”这个词很重要。向左看的时候要“尽力”尽量向左看，向上看的时候要“尽力”尽量往上看，但一定要一直保持头直立。向右下方看也是一样。如果你能像我说的那样“尽力”去看，脖子不酸痛真的不容易！别担心，再试一次。
眼睛周围的穴位有助于我们延缓眼睛衰老。
眼睛干涩、视物模糊等问题可以通过Va和胡萝卜素来改善。很多人都知道肝脏可以明目，很多人也知道。但在现实生活中，很多人什么都不吃，却又怕东怕狼，西怕虎。但是穴位也有帮助。四白穴-概述
四白穴【取穴法】四白穴施于人脸。
眶下孔凹陷时，瞳孔直下。一般取穴的时候用。
坐、躺或仰卧姿势，人脸上有四个白点，
当眼睛是平的时，大约在瞳孔中心以下两厘米(或瞳孔
当眶下孔凹陷时，该孔是直向下的)
【解剖学】在眶下孔处，当眼轮匝肌和唇方肌。
之间；面动静脉有分支，眶下动静脉有面。
神经分支，当眶下神经。
适应症:眼睛红肿发痒，眼睛和眼睑混浊(眼睛跳跃)
动，口眼歪斜，头痛头晕。手指按压穴位可以提起。
眼机能高，对近视、色盲等眼疾非常有效。
【人体穴位配伍】用柏杨穴、臧棣穴、颊颊穴、合谷穴治疗口眼歪斜；朱穴治疗眼睑(跳眼)。
【针灸】直刺或斜刺0.3 ~ 0.5寸不允许深刺。
【穴意】胃经的水在此处迅速气化，成为天上之气。
【名称解释】四白。第四，数字指的是各个方向，也指点所在的周围空间。白色，可见色，肺色。穴位的名称是指胃经中的水在此穴位迅速气化成为天上之气。此穴的物质是承气穴发出的地经水，性温。从地面流向四白时，因吸收脾土热量，在此点迅速气化，气化气体形成白雾弥漫四周，清晰可见，故名。
〔气血特性〕气血物质是雾状之气，位于一个不太高的天界层次。
【运行规律】散热后聚集下降至巨点。
【功能】散脾热，利水补天。
【治疗】寒补灸，热泻之。
四百点定位法
定位方法:
取穴时通常采用坐直、仰靠或仰卧的姿势，四白穴在面部。眼睛平视时，瞳孔在中心下方2厘米左右(或瞳孔直下，眶下孔凹陷时)。
适应症:
四白穴的主要适应症是:穴位按摩此穴可改善眼部功能，对近视、色盲等眼疾非常有效。
四白穴-保护视力
随着计算机、网络等办公自动化系统的发展
普及，工作压力大，休息不足容易导致
眼睛疲劳，视觉疲劳。当你感到疲倦时，
除了给予适当的休息，还要按摩四个白点。
刺激也是缓解疲劳的好方法。所谓“四”
白洞”，意为“四面光明”，意为“四面光明”。
按摩白点可以缓解眼肌疲劳，
对眼睛起到很好的保健作用，还可以减缓衰老。
解决面肌痉挛等症状。按压方法:用双手。
食指，稍微用力按压；时间和频率:
每次连续按3秒，10次为1组；最佳刺激时间:早中晚，每组。
第三节眼保健操，按揉四个白点。四白穴:先将左右食指和中指并拢，按在鼻翼上缘两侧，然后食指不动，中指等手指回缩成拳状，食指所在的位置就是四白穴。或者当你的眼睛直视前方时，颧弓凹陷在瞳孔下方一寸处，也就是眼眶下缘的中间，水平手指的正下方。动作要求:闭上眼睛，先将左右食指和中指并拢，放在鼻翼两侧附近，然后用两拇指支撑在下颌窝处。
Trap，然后放下中指像握拳一样与其余手指合拢在一起，用双手的食指和指尖在脸颊中央按揉。如果做八拍，也就是六十四拍，每八拍就换一个旋转方向。动作要领:穴位不用动，面团不要太大。
四白穴——面瘫的定位
四白穴(1)位置:面部，瞳孔直下，当
在眶下孔凹陷处。
(2)操作方法:直刺0.2 ~ 0.3寸，这一点是对的。
眶下孔，无深刺；或者沿着直的下边缘大约65438±0英寸。
(3)进针水平:
①皮肤:薄，有来自三叉神经的第二支-
上颌神经分支眶下神经的分布。
②皮下组织:包含上述神经和面神经颧支。
分支，血供主要来自眶下动脉的分支。也有
面动脉的分支。静脉伴有同名动脉。
③眼轮匝肌和唇提肌:穴位区为眼轮匝肌。
下纤维与提唇肌始端的纤维相交。眼轮
轮匝肌受面神经颞支和颧支支配，而唇提肌受颞支和颧支支配。
面神经颊支支配。
④口提肌:位于唇提肌的深层，其起源地
部位略低于针刺点，沿经络向下倾斜即可刺出。
肌肉。
⑤眶下孔或上颌骨。
以上三块肌肉属于表情肌，所以针刺这块肌肉可以
面部表情肌麻痹的辅助治疗。
(4)注:此穴深面与眶下孔相对，为眶下运动。
静脉的主干穿过眶下管，针刺太深就会直入眶下管。
管。动静脉在管内不易移动，容易刺伤，造成出血。
(5)适应症:面瘫、面部表情肌痉挛、三叉神经痛、结膜炎、近视，是眼科手术针刺麻醉的常用穴位。
四个白点——医疗效果
四白穴四白穴是一种明目穴，效果显著。此穴可谓胃经上口。揉四白穴，则气血引通，可防黑眼圈。对于上学的孩子，服用它治疗近视；对于中年人可以预防黑眼圈；对于老年人，老花眼也是可以预防的。另外，如果有人经常眼睛发痒或肿痛，也要揉揉四白穴。四白穴的位置有时也是三叉神经痛的位置，所以对三叉神经痛也有一定疗效。
美容效果。四白穴又叫“美白穴”、“美容穴”。每天用手指按压，然后轻轻揉捏3分钟左右。你会发现脸上的皮肤开始变得细腻，美白效果非常好。此穴常用于治疗色素沉着。加上指压“任莹”(任莹位于前喉外)
在厘米处，可以感觉到动脉的脉搏)，呼气并按下手指6秒，如此重复30次。面部血液循环顺畅，小皱纹就会消失，皮肤自然会有光泽。指压-可以去除眼角的皱纹。呼气按压6秒，如此重复6次。可与睛明、四柱孔、鱼腰穴配合使用。
四白穴-医学研究
目的:观察电针足阳明经穴的四个白点。
c-fos是大鼠孤束核(NTS)癌变的主要原因，它的表达是由穴位和四白穴与延髓胃初级中枢的联系引起的。
方法:采用抗FOS蛋白免疫组织化学方法。
结果:在电针刺激组的孤束核(NTS)、迷走神经背核(DMNX)、三叉神经脊束核尾侧亚核(nSpVc)、尾侧区(AP)、延髓腹外侧区(VLM)和网状结构(RF)均可见FOS-Fos样免疫反应阳性物质(FLI)。FLI神经元在NTS分布广泛，孤束内侧亚核的FLI神经元数量与电针四白组和非经非穴组有显著差异(P < 0.01)。
结论:提示电针足阳明经穴四百穴可通过激活延髓内脏信息相关的中枢核团神经元来调节胃功能。足阳明经穴四白点与胃有相关性。
眼睛斜视的穴位疗法
穴位，就看眼周的穴位了。眉骨和下镜框周围有穴位。我知道具体位置和穴位名称，但你说出来可能会头晕，建议你搜一下。我相信网上说的很清楚了。个人认为，只要按照眼保健操的步骤做，就不会错，因为眼睛周围有很多穴位。
目前人民体育出版社出版的《眼保健操》挂图，是国家教委认可的，全国中小学普遍使用的一套四眼保健操。挂图的绿色调让眼睛感觉很舒服，非常适合挂在家里的教室或者卧室，提醒大家每天做眼保健操。在新华书店可以买到挂图。